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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) `# w; L) x! k' k3 E4 e作用：补心血，健脾胃。1 l/ B2 w5 L- o: I' J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, y. j5 w- `: V3 ?作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* P% h. P" c: d* U, I7 M; S! J
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% `- N! q. t/ a% T) a% h; u7 R
4 ^3 m6 J! ~$ ~8 Q' u: {$ A0 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' U( a; u: E- F9 ?- `2 ?' @9 s, A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 Q) w' Q1 A. \4 M) `9 O
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 h+ t" Q, P# V3 L- c" l
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) O- }% `8 Y, W: ~6 N: S作用：生津清润、清热化痰。$ N. P( f( e' ?: v* L& W
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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. H) n1 L) ]0 d6 O- u; C5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- l5 ]4 w& E; `
作用：养血和血，润肠通便。 ?3 C. d6 R1 f- _2 O4 z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ @# Z& q8 C, _) v) Y2 W% _; Z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) d# w2 c: i4 V7 E9 E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( u1 s' O8 t; F7 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( R$ A! ^( q5 [* \+ G* Y/ z' W7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! z1 \( V; T( _+ _( A' [4 A" P( A作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, }) ^9 p" g& t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 