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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。1 B! s5 b$ ?( f
作用:补心血,健脾胃。$ k* }) I3 n) }# v& @6 o
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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9 ]8 k# }6 H3 v) H7 k. F2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
% Y4 c9 R" \: v作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; w# K1 z' ]9 d
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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7 L0 `3 u& l! t% c. G3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。$ ~0 z5 I. y" ]/ Y+ B+ z0 ^3 L, P
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。) M' H4 W5 L( H0 }1 f% i8 q! q d
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! [# a1 l+ _, }1 Y3 r% U4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。/ E s ]' B" a0 Y ~! W5 |) N
作用:生津清润、清热化痰。
7 V' q' u, w) x( U8 {4 b) q9 l功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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% ^: Y+ h4 ]4 N" B5 g5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
! J7 i( c0 T( Z1 {作用:养血和血,润肠通便。
8 r' i3 ^! f5 E" l Q! K. y( Y功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- W" ^# I. u0 g' x: F [4 K& w
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 N+ g6 v' Q" @: h7 o, l功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 E4 D; Z( Z. U) f3 n& ^# W作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。& u* u8 @2 D' S3 G- o' X
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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