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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. I& t1 l& [2 B4 u2 F8 I- T( g& z
R' X& i+ X6 D1 u 芦笋：含丰富维他命A同C
! z; b) `% q' c( w! ~% M& ]- } 热量：66cal/一磅
9 @9 q+ X4 L7 g8 L" Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* u+ m. E, {0 a5 W% l' c! S2 R h
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 d/ M r% L2 ]" Q8 A& b' u 热量：19cal/半碗
! e, B( h9 T4 i3 @0 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' G& C! q; Y% j, G, _
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鸡肉：鸡肉热量很低( D5 k1 [/ e' |, P# Z2 ?6 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 P8 t' q( V2 ^, i2 u 土豆：水煮土豆最安全
m+ \& o' W8 X% r4 D) O3 T& C0 U 热量：145cal/一个大薯
. V2 ~, W8 U1 e+ U$ `+ C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 N8 X3 W/ W/ {3 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选 X* B' \( S3 K2 b0 Y' T! L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 z5 C2 U4 d- K3 V: a- W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54