|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! y. }6 D7 F- R; V- m) l
& C% I, A2 _ m( B4 {) W0 m! [
芦笋：含丰富维他命A同C
7 z. T& [& H3 c+ q9 N1 W' s 热量：66cal/一磅2 c9 }: H$ T* ^: K3 h" ]( l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
: `+ o( j1 P: m ) R0 y3 r1 @0 H2 W" [
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; ?& N+ s4 |2 z, T5 j( Y 热量：19cal/半碗% i% p3 `, ^7 k; I+ I# o4 a( n5 w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
2 z- Y# t$ G$ q6 Q - v4 s/ u5 g( R, G: l5 }& B- N" Y) r
鸡肉：鸡肉热量很低, f$ c( X+ i1 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. T* R5 I" V9 B4 @3 j$ m- m
1 v" N& o: m0 E" ?$ q$ h 土豆：水煮土豆最安全
' I6 q2 X, B- B4 f% i1 q 热量：145cal/一个大薯
4 A; W$ B6 G+ k2 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ A+ }, H4 M' c- M& T+ f; K/ Q
* P! l/ R8 u' b6 D( w9 p: k( K
海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ S' M9 N7 Q) U- E: r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# x- I6 |9 X7 z8 F" l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54