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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 _; O1 }6 @. s! T* Z 热量：66cal/一磅
^, X. _8 M ~% I( ^/ w6 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 [' Y; v! Y, Z& _+ [
热量：19cal/半碗) E+ u& |- n; T+ S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% V# I7 C5 d/ c- f, t3 N- n* y
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 U% N: T" c6 C' Q$ u3 N' | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: X M; Z# [5 _8 C
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土豆：水煮土豆最安全8 I+ M; }/ }. R: s/ C, t0 N3 n
热量：145cal/一个大薯
- N+ K2 Z' e! j0 } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 m; ]0 L$ a! h5 ]# M G
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 E4 x! ]9 D) g9 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- R; o; L, \ ^% T& _1 _% |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54