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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" T) h4 X0 [& T: h1 `$ p) X 热量：66cal/一磅
0 h7 a" K: Z7 I( d$ W; |# o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- M5 \, {$ C1 y+ n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* Y1 ?/ @' s4 E! c+ k 热量：19cal/半碗: J" J4 f5 ^* O& R c5 j3 m) O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# t5 e: I% p7 l! k+ L1 \. O9 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" V8 B3 |6 Z, j( m
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土豆：水煮土豆最安全 \0 f0 w. `4 y, N! U3 ]7 v* A7 h
热量：145cal/一个大薯& t, s9 M! z5 ?1 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. C. z1 p& f0 k$ I7 J v
3 t" \$ ^* k: |% J% G- a! f9 c2 e3 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选, y2 ~ p" z6 c. T! ~6 w5 b J# a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: j$ _# j z0 z& k8 u7 [ G$ D' ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54