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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* u6 H% R4 v$ U$ p# C, ] 热量：66cal/一磅; J0 u5 X1 J* A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 z% s P G! ?& g7 S! z 热量：19cal/半碗* \ G/ s. [( r% |' d. L9 n' f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ o) }/ ?5 P, o2 |/ Z# S; W3 }
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鸡肉：鸡肉热量很低
# U3 d9 f0 H- O5 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 U3 |4 O$ U* o
, b6 X+ T- z* Z/ A 土豆：水煮土豆最安全
7 z7 m# h0 T& _$ {" ` 热量：145cal/一个大薯
, a& o1 T/ @4 [" S) A* e9 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' t+ e/ o5 s& } C V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* D+ ]4 |7 T: C& K _1 G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& @" w3 e/ V |& t' X+ z$ I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54