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【08.06.09】可以瘦身的食物; M- D& z$ ^" o; S) u9 U6 N* G# ]
1 水果 " t# H8 X* K+ Z7 H$ z
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ {& z7 b( E2 c; Z& ]0 w! o9 {& Z
5 M z1 q' g0 j ^+ x6 G2 蔬菜
: \- {) V9 q9 K5 M0 u番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" |. {/ }" R' S( t! e) T' K5 D$ w5 X- N% h
3凉菜. L) W! |9 R% G2 b9 `1 l
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片- J: y* G9 B8 z$ N! {
2 `5 |$ i$ K6 J8 t
4炒菜
t- I( y+ g" j3 @- V$ _) i素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 a& }, y5 ]; w `3 A6 |" I
4 q# R `" O, @
5汤- {+ K, N' B) Y* `* \$ S& ?
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤0 W# M5 |8 j7 [3 a
2 |/ A( y$ W, t1 c) k: b
6粥( y* p5 N3 @+ U% x5 _2 g( a3 w* S6 @
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦/ U6 w) I' M7 e* Q/ I4 o
8 Y4 u7 D) D: Q
7去脂的食物. g: e$ ~) H. j/ H
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
* _$ {1 H& Y- C; n, c& Z% T7 I$ M0 r
8瘦腿的食物
; ]; x, s$ Z: h+ I6 H海苔 香蕉 红豆 木瓜
( V2 l; o0 P/ v2 n# [2 b# E+ j& n. P
9禁吃
' i. e$ O$ P1 U+ y荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水: Q& ~& E* F4 R
1 c3 q0 S, s) m0 R9 y
PS; 以上这些是我以前收集的2 |- B% i6 f: Z8 K' m; |: W3 `( B& F
夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 R1 e2 Z( w" \6 F2 ?9 G7 M; E
有所帮助
" L9 u% B/ t* }- S) P柠檬是样好东西
. z% K; H, s/ X& f0 N# z2 H夏天我一直用它放在绿茶中喝0 k) e0 d. J- ]+ Q0 X$ g$ Y
效果不错
. F* ^- s7 T1 G! `. E; {8 U; i! s9 B希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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