【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 H& g0 `, @" q" T" U; R- Z* b. B  ?
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 l; V" _8 p* D. O, ?9 |2 D
  F7 }) T8 j" ?0 n2 `1、推拿双下巴
5 ^# O* t! z8 b
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 T; J6 u6 ]3 z% J
" N, r* [+ D. ?* D' ^$ @3 d9 N) L2、抓住皮下脂肪，想上推压

6 Q* ~( R' u9 a; d0 l% `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

! I7 o" L% k8 |0 m+ J3 {- `* d$ T& F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ J3 e# |% ?$ s) x: i( a) J
7 }0 L6 Y5 h- f8 @' @" I! V# Q# ~3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( e# c( @2 Q6 m% B
4、完成的重点刺激
9 y; W8 x% L/ @
( v* S4 Q( N# ]8 K0 ^! H& n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- M6 ^. }/ V; ~/ Z$ n$ b. i
) Q8 ?( B% d) B' {- B" \* r; j
1 W6 j# G  T6 i+ H/ C" [$ v% o# B二·指压穴位法
/ k  v7 M- T1 P' W( [) b+ B: `
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

7 h! s" s& J  b! I/ L5 k1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 |! Z7 y- A8 X, H0 H, a2 V- c. ?! z
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 @$ p' h* h( b$ d8 Q' c
& c( U" `  A4 J( {

- _5 z% f) h' N+ M: l/ t) _. n' V三·双下巴减肥运动法
) r6 t; C. E0 X% x5 |; C7 Z# U/ w
" z1 x1 m8 f- c+ N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

; ]! }3 v% f& c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
5 J5 V$ ~2 X# s9 i- Y, X
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
8 i2 v9 E* ?, I9 V. b# l
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! m- \9 j7 x3 y; b
- `/ Y/ L5 P( E# ?; P8 |& r/ \日常护理：
% x' ]$ Y8 {# n, f1 {
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

  O+ {; b7 z& }$ Q  e9 S" f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) o1 ?( F1 P& Z
! I( _/ S- A- |2 K/ n( I% g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


) |& o) |6 k9 F+ s4 M" s- g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧