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一·推拿法： 5 \8 f# s n% S I0 \
: N9 ^1 @& m! ^/ z" ^8 T8 d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 A& M) S, }9 u8 r- M1、推拿双下巴
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, b6 P( n- B( `+ w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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( l1 |# {- ~, @3 M2、抓住皮下脂肪，想上推压 - x% m1 D" f3 @. n. b5 k
Z! e8 a0 b" g6 K4 } P( B- Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ I o1 S; H4 y/ d3 h* H/ U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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# t( `8 J: L; {+ y! R3、摩擦消除双下巴 % V {9 C3 a& V, ]0 o" w
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # e+ A* ?) L4 t [; P
6 ~6 a; y" U, p; Y4、完成的重点刺激 2 j8 H8 K7 c( m! w# X( s
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! _0 a2 O& a/ m9 T
* B z% M6 S$ g7 t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 G7 L9 g* c1 [( C0 c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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( p: n6 N. S3 X+ ~$ Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 u3 [! @* R2 m$ u& q R2 i1 B
) e% s4 ?' [; ]$ R, n5 G8 F& d0 z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( _0 h( \' }' _. u- N& |0 Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ' Q' @9 @3 v3 c/ m7 O; v
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3、然后回复动作1的姿势。 4 a) W, |+ C" T- D2 g6 e
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 ?3 |; s+ T' r# q
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四·食疗法： & W W9 k4 p: j
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' r8 _, ~3 e5 t, p) A* N3 i; f$ h9 c) P日常护理：
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2 a5 z f, u3 K. _8 |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 K8 u' S6 U8 v! I
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( R6 c# d, {* `+ }) E% e
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! A$ t& L. J r' ]3 q* p
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; F% u/ F% G2 p0 ^7 W0 _' {! S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
