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一·推拿法： + W! t5 Y a- q8 p3 ]2 ]
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ X' N; P: v3 `) |2 F0 h4 Y1、推拿双下巴 8 d+ e9 b# m+ j" {; G' o+ O
& g2 B2 `8 U( N! u! c: R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 p. ]2 i G& J" T( z2 t' Z
# j- e+ @) s q$ l+ k* U2、抓住皮下脂肪，想上推压
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" l0 k: F! \4 e$ u6 @# ^5 A用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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6 h6 o) q& |# q7 g U* s, s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . U- B/ J2 m1 Z" Q ]% i, F' W
3 n( C5 B; k! P8 }! q% x3、摩擦消除双下巴 - B$ r' W* {6 X
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 o1 C$ b' h8 O& Z/ X4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * [6 U" J1 W( a6 W9 f! m A
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/ x2 l1 Q4 t6 w% `二·指压穴位法 : e" y) ], C$ r, { J2 z
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 r# O1 V0 e; z% f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + s6 o5 x: B" |' {) b
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 E$ f6 x; G% Z ?# g
# x. C% ?# W! ~ L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: a' I! X8 ]* O. {, ^& p2 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 k0 W5 R1 X! b" S$ G/ g' e' g
: l4 f" Y+ C9 o! h7 ]: E3、然后回复动作1的姿势。 : o" x( c) T+ e+ _
7 R. T; x% N# X; R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 X. M9 Y2 A* D; a" |* J3 Y: b
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四·食疗法： ' B: | D ~) G; H
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( a% h. J! C1 s5 t3 T; w
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日常护理： , a M6 Q1 m+ ^5 Z* r; G
% _9 F( L* u0 v% p |. {/ i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 _' {; g% ]+ I" N6 G
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - T. r1 V9 ?" r& s
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . D3 z, E9 h5 H/ ^
5 ?2 o9 }. {) W# O6 B" ]& g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. E0 n% M3 R. w ~7 Y8 K. r$ [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; T0 \6 c6 E) ~' h( |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
