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一·推拿法： ' c' N) Q. d4 x; ?# _
, g X6 L9 m8 `# d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 C6 W# `1 p$ q d/ M f K
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1、推拿双下巴 ! Y: S' }" C6 Z! z2 j) o
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 @2 c7 G2 l! p5 V$ v
6 E: J' |; _6 `6 V: d" t; R2 j. R2、抓住皮下脂肪，想上推压 H1 w9 Z' } \4 E
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) P7 V% L! M: [7 X: p) W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 2 U9 X) u' s8 A0 {& R7 [$ g
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 o# ^& x/ s8 _0 _6 q1 ^
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4、完成的重点刺激
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. w, [; H, o5 B6 o6 [' P7 G7 \8 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) @2 @) h R% i- t, O( K" d
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 k6 {1 ~! |8 x6 Z7 v5 T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 P6 s. J [6 ~! o6 z6 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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9 W3 @4 s7 E! C三·双下巴减肥运动法 9 S# J0 |( N p7 |: ?+ R
0 Q! ~2 A) `7 l: S3 _. B( Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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+ ^8 Y4 V/ F- @; T% E. R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # L9 i( k5 e& Q1 u
% R6 f" j3 _( F+ v5 W* e2 J3 P3、然后回复动作1的姿势。
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/ n6 {$ o( M4 {3 U$ U- `; g& O% L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ! Z# ^# H% T, Q1 [5 I2 ?6 m9 t7 R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 Q( Y7 ?, |6 R# F! W& w- X8 A
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日常护理： 9 q4 B ~: K8 H6 E4 e. G$ g! B/ i
5 J1 n6 [/ o0 Z1 u' X1 L c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% Y* o }1 l# L1 O6 `, K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 ^' j7 D/ \' O0 E5 L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' w7 d. r# b h M$ w! Y. t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 a9 x- z5 Y, z" A3 t; n! F4 d
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
