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一·推拿法: - t+ X% j% b( m1 H5 x6 g N; I, j5 Y
, P4 Y5 p2 L( Y4 Y! z松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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6 c1 y, t) `9 e& t ]! i1、推拿双下巴 ) g- V9 t/ z& E
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 K# ]9 W* g0 _: ^4 @" N! P& H
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 y7 ?. o- `" p; ~
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : S( j) Y7 \) M; V, e6 X! L
# p* I5 B$ I4 C5 S2 K3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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1 C5 s/ } \+ j2 T4 r以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ' Q" o- O2 Y! E; i: k: Y% T$ ~
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- L3 V9 f4 m( \- Q' t二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 * T% y% i4 D9 @$ Z
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( z r6 _, P, ]# c! B
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- D8 z9 H. w1 S) f2 V8 S, b# ?三·双下巴减肥运动法 8 E% Y m! M/ }3 D+ e
8 G3 R; T" h: |0 c* p' w2 j( D# p指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 0 s2 S& Q) x% d; q3 J5 m: j% {: D
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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& O$ y% r1 ~' j1 V- w) Y# A3、然后回复动作1的姿势。 8 z9 u* ^) X4 h' P
, h% q2 v l/ y+ s4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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/ e. c) {3 W: D. s# \* q! G四·食疗法: : k7 J% A1 S" B/ |; K
7 R- o" C, [7 d( e在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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. N5 o3 }, B- k3 ^8 z·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( p, h$ T9 j6 j·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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1 J9 I! E- g+ f* V' g, [- D& t5 S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 k7 k7 ?( S$ i8 [7 `& p1 ]
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3 ?6 @1 j: d7 H) o; I6 ?. K在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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