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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. C' {" V) r% E) u& V1、推拿双下巴 & K- B& R2 ?: I' L0 B0 I
+ v% `- b/ d$ R, w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . i2 [+ |$ m0 o* t
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( m% _) [5 Z( n& w3 [- h9 f W) O
# A. i( `" U6 P7 N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. F C1 T9 |) k3、摩擦消除双下巴 # Y# u h/ W2 [+ ~$ G
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( }/ L' ^# W0 x7 R1 M* M7 o0 X4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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; L9 R4 Y( ]) ?4 v9 [9 q% u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. v/ ?9 q# n* Z" W' }+ a! m! M5 C) G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; J$ m) }2 {4 [5 o
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三·双下巴减肥运动法 5 }/ I7 H7 x) t( K5 F8 w @: S4 o) V
: ^0 S# C7 s$ k$ B% n0 K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 S" z# _' t& H p- D1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, m6 q2 T, g0 H5 l, q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 D* z+ g$ O% l1 A7 L
; Z0 L0 U ~) {2 c0 I1 l3、然后回复动作1的姿势。
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4 `2 C; r5 V3 M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 9 X8 R# ]% Q$ i" ~& I0 A
3 F) |( q0 O* @' [1 G2 S2 Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# V) `3 o ]) G
; X) d- X- b& @$ i- d日常护理： 2 O4 Q7 M- K+ p1 i# H1 D
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 n# F( Y7 Z$ @, U7 r8 b" w. H; L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # C4 P8 h0 ~8 T6 n3 s/ f" X% q
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! b, F+ L2 G. R/ h; P2 q* ?5 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
