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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + m& \9 y! N- F! g, A
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 g8 a7 A2 {! H1 A
) j" P- V& u* P5 ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; B! F% [" P9 B) T. j9 [( U
, R+ K" l9 d: h2 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 X$ M0 z$ g6 O# W# F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) w; N& S. v' a4 M5 W6 y+ y
9 |6 ]+ T. s: l) X2 p3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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+ t! [1 n$ R' X, V$ k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 I; Q+ j* x. n" C$ a% w4 I
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 w: @' M2 R U0 M( Y* v/ H
3 j7 S6 b6 `5 T- h; ?, L# P: a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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- _. Z0 ?9 n# V7 A# F" q' @7 X" @ ^% U三·双下巴减肥运动法
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7 X3 |1 t# ?1 m8 f6 p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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- j. C9 y4 t+ V6 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " q) x8 S" t$ H" D
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 " `5 W {$ o. X1 L1 a5 P
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 |% g* d8 X: J: n: u
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+ J E4 P( P( E+ ]! z& ~四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + o5 b) V; u% k3 f* O% ]
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - o- W/ L' Z/ P+ _+ a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , r3 j3 J4 }2 b) }( P9 U8 A+ u
8 Q7 @4 A: l0 B8 C$ w, [) b7 ~·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , h. Z8 _. L$ N9 q% y+ c
1 ] n% g1 U! S9 k5 X+ I* c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
