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一·推拿法: $ N" i$ e6 @$ J
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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: a9 M* g6 B/ M1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 r6 a5 Q0 x! W% i1 J2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 V7 k6 S: O1 e) f5 G利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 }- P+ u+ k9 Q
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3、摩擦消除双下巴 $ ^7 L8 w8 Q6 h6 z" W" y+ h6 H' P
: P5 Q8 h% Q* r; Y- y利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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6 i" Y- i2 k4 s$ R$ F5 D4、完成的重点刺激 ; s e1 z3 X, r0 i+ e& u) P' k
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 + t/ V7 e/ c; Z. S4 k2 Q
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' ^% A& B& @( @" B4 g" K3 s4 ^二·指压穴位法
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4 F9 ]' P( v' \% c- x指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) j! m& {0 H _, l1 u1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 : _( r& q( M+ e5 U" [
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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@5 d W/ K6 i0 p; l7 T% q1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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* \2 x& t- Z+ U. [" r7 r5 R- k2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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% [6 L$ J5 Y# x# A3、然后回复动作1的姿势。 # Y* s- {& w9 f
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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; h: r7 z: ^8 I) M, U四·食疗法:
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8 Z$ U) u6 H# Y" [在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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3 e" O4 p g+ r9 o6 {2 f; t- Q+ t日常护理:
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W6 a* I$ W% [) f! M& Y E·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 : N, v- v$ J! T/ O5 E+ @+ Q
3 s7 k" v0 V/ z+ t* f- `·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 7 ]! j2 ?" \( [: `
: m3 U) j) I3 u' H2 L+ e·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 w. P3 [+ t' Q$ b* P
" ]0 v$ e7 x4 Q·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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' }4 V8 Q: G) R7 l! M2 ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 F) y- A/ Y1 I; j W2 u6 ?3 M
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3 c! E) K6 V. ~9 k) J4 ~& l在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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