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一·推拿法： 8 U7 N5 o2 C t6 _& |1 e8 I
" _, L7 r2 `9 F- V3 S; }松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ R& c8 z9 {, {) r. v1、推拿双下巴 5 Z! e$ K3 x9 }, S" f& j* w
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 u, \5 N) f0 h) B
2 o; d6 x( `' O$ [- U) O2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 l' n' C. Q% X+ k" R# M
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 b- i1 M- @+ {! T" W$ U# R3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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* ?+ l5 Y1 e0 O& a/ w. R6 L4、完成的重点刺激 ) }6 |+ ~0 [& ^! ?) \& B! H. h B
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- J1 Z4 p- P5 H0 v+ P( B二·指压穴位法
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/ T8 Y( ~3 j! b5 y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! z! x0 O$ A" q
& z& T; q9 F+ t. p# E& t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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; r) w( P: I% o3 A+ J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # A! I7 ~$ S2 @6 {; u" S
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5 M w' H p8 H, A三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; K, h2 q# x" P9 E' `- Y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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! T( }( f& i, I' x3、然后回复动作1的姿势。 5 X8 |4 Q* E9 |# Q
# k3 c3 a; \. C5 q c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( ]! u5 e: b5 F7 c8 X4 ~ V四·食疗法： 6 K5 z& _9 H) G2 X2 j& E+ ]
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; L8 I' \! y t日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 S0 N! S1 s4 K- x
% q y, V3 j0 y* A2 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * v& t, d. N2 y9 I
! ?+ t6 E. N- T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + P- M' Y" h% q
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' X$ p& P. z2 V2 R' {
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . ^) i; I8 V& K3 P9 `
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
