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1、头皮屑% n9 G4 `/ Y9 ]- [( |2 [+ }/ V
9 U. D/ [/ L: P7 m
可能缺乏的营养素: 6 {; C' e. U; w, Z
2 a O$ K2 b/ c. p& w" I 维生素B12
& c& i1 W- k! _ M) f5 G& }' F8 s* C( o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 Q. y% f* {9 q, p* j
4 L, V9 f9 F2 W. D2 e( \
维生素F 5 x1 [% _9 I, s2 V: }$ W" W
: E Y2 U& O! b7 N& H& r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; R K5 ~% S- n# R" o: F* k4 Y9 u; o/ c. R, e& n
维生素B6 5 k# m# j- W% o* k' D
9 T+ M" M9 M& r/ d V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ^4 c2 p B" w$ n1 X9 U" @
& Y3 x& [- {: P x6 j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" D$ q/ D# w- T0 N* Y
% O y+ V G2 ]- n% R
可能缺乏的营养素： 9 d5 c) `* k z7 B
" W- r8 F% b: _: Z% ^
复合维生素B
! W' [0 D5 f! X3 j; M# j# q, L. W: F0 R v+ w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: f" C& v! w: a4 l# V
- U1 N& p4 [& T/ K" E$ }
对氨基苯甲酸( ^2 p/ [5 @; o7 |! V. c4 e; r
: X2 D" h0 ^# m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. z; c6 W0 ~4 p2 E/ T$ A( x _8 z$ w3 |0 t9 F& _/ m4 O0 S5 G: t
维生素F 7 l! g3 `! l1 ?* M8 l% B
( @- F& O) E( [2 f0 M0 Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 g- J6 B, X- L i5 H! w! x' R6 X" V
碘
3 D) H. ?3 D8 K2 u1 ^! U& H
7 h/ N1 ^. `9 U ~% R 需要的食物：盐、奶制品 4 Z* I( j7 S7 B" v/ D H6 H6 f5 p) y
& {1 l! t& @. _& z 3、脱发7 z' k- D$ P4 s
. \$ |% k7 |) i+ x 可能缺乏的营养素： ' y8 i5 I2 P0 \9 H {, H; j
H- F* X8 ?5 G! T- L1 P0 P 维生素H
f. \5 Q# Y" l% ?6 S& ]( N
7 m! |# T9 `, |7 F5 G, l8 w; ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , d# B; R/ m/ f
. M, I8 w* A- \* B 肌醇
. h$ Y2 l& |. ^( y: q+ u1 q- f$ B6 o% u( a! v! ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' k* F; a j6 ^ ?
$ k0 {+ R; V$ }* ` 氯
* d [2 W; b# \. ~$ |! N( b0 {( e0 y& ^5 H8 \' @" U) I% g
需要的食物：一般食盐 ) l6 i# L( w9 i4 U3 E. ?
1 B4 s: T8 W1 o3 U0 D* D* q
复合维生素B 3 L1 o- R) z, B- t- @! F
. K( W3 K8 {: s/ g* y: Q6 X& L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 s1 K2 m: O% I) { g
) W+ Z6 L% p) w4 |8 ?- n
和维生素C、叶酸
1 ]! W4 x( b& w6 G: w" g: J) h7 M; ?) D- f+ F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46