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1、头皮屑: J' @$ i4 c. U# O! I
; z. J2 [' R$ |+ g& g 可能缺乏的营养素:
, \" M: ~; g; x& P' W d# Z% D7 c
' }" p) f$ {% b8 K 维生素B12 V7 K' W; i4 d6 C4 P! g8 g
$ F0 I& O8 X9 f' k1 V6 G J& v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ ?/ G1 b/ h- s9 C! V0 m
! i% m1 ^ m5 L8 v; A9 a
维生素F
4 c. s# ^* v3 D& d6 z f
" r3 ~" f. K0 M7 v; q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! z, v& R6 q% O6 p) h% r
3 Y, _$ Y* y: O9 }7 m' R% \
维生素B6
! M% [* G# i x" G/ ^) B1 U5 g$ l, Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; @; \# z- g$ }; W
' R# h1 O8 L- y/ b+ _* f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 e$ [% k+ t# U' T6 c9 r% S8 X! e$ B
; _% m7 o# Y1 y) v6 i3 S# _ 可能缺乏的营养素：
2 r$ S9 w$ V* U3 p) {) k" M' a1 F( G" q. G- ?, s
复合维生素B 7 {# [/ m# w S
# T- V6 a X# R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 L; {% I( l4 [; P9 f
- {: s7 A7 K6 d) a% k
对氨基苯甲酸
- V% ?4 M: c. N, R- Q6 l
6 k6 S1 q+ ^+ | q% u, ^+ Y u& C 需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 t! |3 N/ a3 Y$ n6 y4 p$ y0 r& n8 k1 c3 i* @$ N( M$ K2 y4 o5 R5 |
维生素F ' {% Y1 Y2 H7 d$ C! i+ j
' C0 Q" Q" J0 F3 X: x) Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" R" Q0 q3 N1 O, q4 s
$ ^9 B, K; g. ]+ A. O1 z 碘
W& S- c- X/ R4 |( L
& h" h- K& G' w6 g 需要的食物：盐、奶制品 8 ]8 x7 s# o8 ?
6 F( {; q' [. t9 H% Q 3、脱发# x+ q, \; R$ F, C
: x8 p4 u4 U8 o. K' } 可能缺乏的营养素： . F, C `; k& X* d
0 N% V7 w3 k5 W5 q7 A( |2 n9 ]
维生素H 9 i& P1 l$ o. g `. x: i
% X: [) ]# r8 D" X, z5 D
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 Y" R! | c% q4 O+ v* Q, f$ X# N/ p$ l
肌醇
8 `3 m. \2 e2 i
9 s& b1 O: s3 K) n4 K$ A: ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 F$ f8 z2 X6 m' k
; g' \2 W4 O* ^( V" M6 q* ` 氯 * [8 p( w: x3 @5 ^" Y0 N: t
, T7 k5 t `% B! L4 Q" q 需要的食物：一般食盐 5 ]% z: J# ?/ x. h
! O- |$ I5 U4 O
复合维生素B & U( G( h2 B+ W; q" @
! {+ Y, c% E: d5 E0 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " {: q7 Z' y4 b4 L! Z+ ~6 l) r/ l7 V
2 {& L1 G% L0 _6 F
和维生素C、叶酸
# { ]7 {" {+ h/ }7 y1 \
0 n9 }1 _# t: \5 X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46