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1、头皮屑
( [$ K# Y! M& ]$ T2 c$ T. _% q+ n9 J ?9 ^7 j# _- O* \
可能缺乏的营养素: 6 G. A9 ?* g# t4 c: g# ~! z9 w
7 w' X8 P) P& A% X 维生素B12 5 z$ B' v; z/ i6 y5 i6 b9 s9 S
- q5 P; W2 i( V0 h' p& b! P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
a- ]( p3 g, _+ F* y( _/ b, f
2 \6 u: j1 A6 ]+ V3 g, r/ \, ~5 j 维生素F
+ l5 p7 {+ d$ d% I1 W0 `% [ l, S5 H2 H# |0 p& P3 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# u5 @4 @1 Y# b( L3 d# _+ K$ h8 b0 c4 p2 }9 }- }
维生素B6
" v2 ~* N4 A: g% [ m, |2 D) B1 D' [; V3 B: T" I' Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 \) v7 P1 Y/ Q4 e& Q, c
* F! D& N/ |* t( B! @6 |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" q" F% O: D- o: ]1 B" [
9 l$ |+ _" h4 ]) S 可能缺乏的营养素： \( B* T; a9 @. \9 l3 h
4 r: y% Y) B( _7 ~. r! o 复合维生素B
% m3 C: x7 \ }. d0 A- k1 s& z% X
+ g7 S! W4 f) s; R: \/ N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- F6 N0 F4 S8 _
J: K. U# ^; v1 A 对氨基苯甲酸
) f* ?6 s+ S# d4 i1 A0 c0 a0 r+ m; |1 B) s" M# T. B3 f; ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! l+ b$ \. G4 D2 o& @# H
: N5 H1 u" h1 u# x+ z3 A 维生素F
# T. C. O' ^! p2 d
# n/ L. k: Q8 ~7 C( t2 {' R7 g3 i+ q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 Q: l1 N. B/ v8 S( p- ]1 Q( _* P& N
0 ^9 H% n2 d. g0 W5 X1 |: c# b 碘 ' O6 q9 U9 h6 C. L4 c/ Q9 H
6 H. l+ V: r4 {( |9 H 需要的食物：盐、奶制品 8 _- V* _" p# b- z0 |
& ]) M) f0 S0 h; E+ C; l+ D/ s
3、脱发5 E5 ]7 [+ p0 Y W
* E+ r1 q7 O! e6 V% ~ 可能缺乏的营养素： 5 v+ ?7 k6 Z6 U$ R
$ c$ \2 f: Q. _8 U$ J r 维生素H
( Q' W ^+ u0 e9 b X0 J, U/ a# {" x. u& ^3 v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % h! U* d" _0 L* }5 E( I8 [
3 @1 A9 c/ c; p' f 肌醇 7 D1 X" P: x+ }) I
: f7 Z: b1 `; M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 E4 _7 \$ F; i7 t( P5 X
9 L3 v* H& r B 氯 ( N, t* Z2 ~" v4 W) [5 R8 g
9 e' J4 ^7 I' o 需要的食物：一般食盐 6 w9 U7 r0 u x% n: a
) R6 v: L3 X, l5 \$ ? 复合维生素B
e$ O4 L. `1 C' e8 _/ t
. R! u+ K* t( f/ _2 T5 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 u+ @ c, U' u2 _- G, B
7 ~( U; a4 i% A, W
和维生素C、叶酸 ; k$ D1 K: s2 u8 t8 ^: z C, B7 j
. G2 d1 q! t, V+ @7 O. q4 B( H. v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46