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1、头皮屑
' Z* n( P4 E2 J2 K) H
# m5 _. W# B+ N9 ?1 {) C. w 可能缺乏的营养素: 8 O9 G- Y; p# m2 @& i0 `
) k8 ?* v- p3 `( Q) C" M9 ~( c
维生素B12 2 l" N! t# D F- ?# @7 [' ~
V. K) @8 j; f# s5 B# i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ?2 Q7 X" D; k. U% B
6 b! n' ?( X- V9 K: ^% h
维生素F 5 u- T# ? F- Z; V# q
% X; ~& F9 H g& F% w; b s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& l9 X- u1 t, P
; R3 l3 `- o; T/ h# C 维生素B6 4 h O$ |9 T0 }- L: }$ n X% {9 ]
2 y# x4 G- i1 j6 ?0 Z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( ^5 g5 B$ R* [# `) @: ~- G
' M2 T+ b/ |/ j" O4 A3 l0 Z1 b' o# ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 m3 [1 r1 L t
( r5 H5 r1 G' C6 V: R9 k
可能缺乏的营养素：
6 C. o- p& F/ Z
( ]$ w4 l# z$ R3 i1 j 复合维生素B
+ ]/ l" Q7 X- l' r+ _9 u: J7 F
/ M! i: ?, X/ x( ~$ D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 O7 y1 P5 E4 m: F2 c0 M9 f8 T: s7 q) Z# @6 Y
对氨基苯甲酸
& X1 a+ H) }* C/ A" e }9 ]
# F0 Z, p! x9 X3 B1 E* Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; U i. q0 V/ z6 |
7 z7 O9 t% z# x. d- ~% [ 维生素F 0 h8 W' R) u0 ^4 m
7 o, E X9 v9 P# ~. d: d- c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 V6 a8 c. _4 w" w
$ F! Z0 G0 B# F4 a8 i. Z7 e: \% } 碘
/ X. @/ I+ _0 ]9 X- _7 M! R9 ^8 t5 T9 v& G+ X, h, i! l. |; M
需要的食物：盐、奶制品
% f# P5 Y' g! w: N, J; \# f5 \9 a8 B i0 |
3、脱发
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B# Q1 t+ ?, t7 k 可能缺乏的营养素： e4 O% z5 }8 }: p# w. x+ k8 f; _
9 P+ {8 T# N+ O! P
维生素H
0 Y- Q" ]5 p# l" y
) G8 V9 z, w: a# ~/ q# ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 a! {6 F, u% P( Z+ g
/ @. _8 L/ P4 H# F/ r3 U% S4 s
肌醇 $ R( j, B- v2 p6 S- u) Y
) d T& x# E( V; w: G" J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / k& |6 ^3 x8 X) u/ j% V
8 r3 r! k1 y$ X2 N) r( ` 氯
+ H% S" @6 \, |! T1 s
0 a% s( T R) }: L 需要的食物：一般食盐 : T, y7 Q1 n2 `) l: q3 p4 F; N
# z* V2 S- C; d0 X) c9 N0 Q 复合维生素B
9 H0 O' m0 [& u: W( o4 b1 ]& x% a) q7 h% ]$ \( _, ?% [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 c0 N N/ K# N4 A) s
) s! F) L/ S" z 和维生素C、叶酸
5 I% x" N4 _+ C/ i9 R) k, {# K/ s( U( D! k2 L" q2 F0 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46