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1、头皮屑6 J8 R4 M" i/ i9 _: `
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可能缺乏的营养素: 7 m6 f3 x2 }0 C) v
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维生素B12 ! J6 z5 z6 P; B) ~$ u
1 H# v# d/ G% s* V9 M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " c: w( u9 S3 w, U4 n H8 z
0 \% l% A9 u( f9 ?& l) | 维生素F
s6 P+ Y! U( x9 U4 w! _6 _, ~9 L, `( m/ J# A7 J7 G8 c& X3 _9 l7 P! N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! r, \) Y: E9 T: K Y( M% Z
" _ W3 E3 ~ t. z 维生素B6 ( n* P& O7 ]6 J
& t+ h" H) r& [ \1 y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 d. h$ H$ O* }6 ^1 B, o# a
- K9 j: }' E, t& X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" ~8 y! h2 C2 B$ [. I% z; U
' s! B, X- K+ \, V6 G6 l0 }
可能缺乏的营养素：
/ x$ ~5 Q6 v: z1 f5 j4 h; M4 K* v* p$ L" ~# |6 W+ l
复合维生素B
; _9 O+ J! ]* [* @ G
. q& S1 `5 j' l4 \( M2 A/ @. N7 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 z$ }2 P+ ]1 u3 v5 ^& s: r' O6 b' _5 L# u7 f
对氨基苯甲酸
- K* i8 p1 b3 U* y5 J/ p! s7 j, g7 E8 _$ K8 {( S* X% j1 |6 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! v7 Y: W/ r: K" e4 z
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维生素F
1 {6 C1 w! S% d' Y
: o) Z* `& f0 ]+ n3 o6 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) H" e/ ?& ~9 A/ L# ~
" h9 d! o2 G& D2 d0 v- T
碘
) c6 C" [9 b$ F# T' p0 v# Z% D$ q1 \8 I% D3 A! Q& {. m
需要的食物：盐、奶制品
1 L" I m! ?5 |# g* t5 }
$ B" d) _) B3 R E 3、脱发
5 y& m1 `" V4 R) {( T3 D) f; w7 J' m
- {, @8 F) w& i( ^& A 可能缺乏的营养素：
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0 _7 `( d4 T5 [5 m5 |( C 维生素H
' a, m. R7 W7 {7 W& Z! ]: s7 h1 F/ Y! q) y* Z5 W2 W4 n1 E/ O. z( q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ ]+ w$ S; ^# W3 f4 i/ X3 b4 {, @
' ]' c! G3 P" q$ X4 h2 b$ l 肌醇
K3 a; m [) O1 _6 I) [/ {0 s ?5 S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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8 [5 p$ F' F* p0 } 氯 5 N& t' ?% T1 }/ |! l4 j
& R0 d. X) t: `5 H& f ~) U! \
需要的食物：一般食盐 2 Y# {7 W9 h4 \/ }% A1 d
" |; F6 g8 }) C2 D2 W 复合维生素B & q' Z, z% T# G5 ]: {. w N2 H1 t$ f
- }! h3 A* _( a+ l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 D: O! ~6 Z! i8 G# O4 o
' |5 s* ^+ R, V3 X' Z; O 和维生素C、叶酸 p( J# t0 c; q% g! G; }
- e, w A4 L3 z0 s% ~, g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46