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1、头皮屑$ `9 m* u! z' ^3 x1 c
: a( N% c. `. H/ _+ d
可能缺乏的营养素: % x; |6 @# Z/ h) P
& U- G3 K0 w2 N+ N* H. h1 Z6 p" I9 j
维生素B12 ( U; v; R/ r1 d/ ^( i- W
7 x1 W# M6 U; |8 J' W* F6 z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! j: ^7 p$ y! A3 v- ^! T3 E
4 M2 E. h6 @4 n- |2 {3 W. k 维生素F 7 c% V3 P, W5 ?
" C* F4 @3 Z4 L& k& B2 ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' b. J, {9 i) H; j1 X
" ]( B( ]/ g% {1 B% \6 ] 维生素B6 % k( H8 m9 D+ Z# n; w$ t& ?! U9 Z
3 L) J+ t) M8 q8 |2 D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & {/ T( ^( T, m. r- n. g
- K- N) X6 J' Q9 g2 y6 b1 u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ Y& I! O- q3 N* `9 y4 e) l) M2 P2 G% l- R/ D7 c4 e0 b" Z% G
可能缺乏的营养素： * [: k) s; H# K
% D. M! M' r( d0 l
复合维生素B , o% |) c H2 d* i1 d2 ~
$ P2 f% }0 c7 J; n8 l. r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 }2 _( j, F, Z( L6 a
; |6 Z# _) c; X8 @* b' c. C
对氨基苯甲酸) ?9 M* h9 Y2 s0 g
( }7 K# }% E4 I' `- | 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 K( r/ A7 t4 a* \
) X) a4 d# P( k1 A4 n
维生素F
, G; L8 H: M; @) W3 c. a
8 o$ [) r; l5 i4 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. i' C9 C( O8 z# n: T9 Z% |
7 q( b$ g- ~; T8 ?; N0 n, G4 a( n4 b: b 碘
) a% f+ A: w/ R% r7 J; J# w( A
: n6 N* S3 a$ [$ l. O5 | 需要的食物：盐、奶制品 " ?/ U9 p7 |1 | M. Q/ d
2 [, C" ` {0 E
3、脱发
+ D) ~1 Q- _$ F: Q7 c( M
$ F+ s& E9 s) Q! m* A 可能缺乏的营养素： - c7 r- U( n( N) y1 H% [
0 M. d0 O C* v" r! p 维生素H . t4 A4 U$ {7 B' z: l9 L
) s! t3 I9 _' H. w4 O$ g( M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 ?! _( }4 n& Z6 x: g( j
: w* Z4 p( j) F, X/ n
肌醇 / _: W1 m& V; V8 R: O, C
) f/ Y7 I( s! z& C& w' b- b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% R" W3 F, n! e& V7 \) D" p. i# y
b- C6 H$ C# F6 c* `. }# } 氯
: ^1 @1 ^6 n3 Q& K- J) ?
/ q3 [2 A) L% X4 L! b# L 需要的食物：一般食盐 : D- j R' }' F7 A, [' o# g/ l. d
+ n5 r: V7 g+ y: B: v
复合维生素B
! x. X( y; s: H
0 o2 A1 ^6 [( j$ Y/ X5 B& ~# ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; j3 [/ d2 V( e9 m
" Q/ g; h% I- h. u/ K+ G0 m8 ` 和维生素C、叶酸
% m) ^- | Y1 O4 F) z7 p2 s
; b4 b# U. D Q$ l) B5 N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46