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1、头皮屑" o+ @ h/ j/ s( P# G& R; F
0 Z6 h7 {9 D" ^' O/ [ 可能缺乏的营养素: , Y8 ]2 L6 ?3 E7 S) q3 V
9 z0 B# Q, [/ Z4 q6 q8 _, }' L
维生素B12
# [3 S) W0 W6 E6 K% b7 V- P$ u0 x; ?; T8 u9 ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # |% S6 [# G: @1 V! B, {
5 H$ I! ]2 Y- v 维生素F , V4 p3 a* j, a0 d
* @- K8 r7 G( ?7 }/ V" M& K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( |# T: _4 h8 A0 m
+ q; c3 G2 ]- O8 |8 K8 G N
维生素B6
/ m; V s0 @7 p
4 q; ?- _2 h" d3 @ I/ M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 r+ H4 O0 |- Z, l) s6 e. l1 T5 ~
q- e0 {- K* Q7 k# h2 w i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 z! `3 J" o$ B0 E, m7 n6 h l* s K
可能缺乏的营养素：
7 T( F. q+ S8 E5 G/ Z& l
|' v' y' @: }# x; ] S* Y7 `: B 复合维生素B 8 D* b# g- E! u' s% `# F. n& I
! y {& K0 S2 H- f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 l+ ^$ i) Q& X. j; G
7 ?; s" a2 q2 E 对氨基苯甲酸
! b$ A' ^7 w3 d1 r# ^2 t, |7 y/ H; `" ` Q- w
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * n& v( ^) e% a6 C# l
( E0 e6 C2 j; r9 e
维生素F ) }. y+ k) |; D
- W% T2 ]9 b" U. ]" P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( N `3 U% J: K% ^( {* c* C! _
! m1 @9 ]- o( b+ X8 R1 n. j 碘
& K7 Q' \ z+ ^) } g8 D Y% A5 u( _' ]7 C* B& q2 n% j
需要的食物：盐、奶制品 $ c2 S8 V) o" f1 t) Q0 L
5 I7 E1 f4 ?$ B N1 P% a
3、脱发
4 y, b9 |" b9 K% f4 W/ A9 z# |# n+ h$ k) M" Y4 P9 }
可能缺乏的营养素： 4 i4 P- f6 W; e+ m3 j* i1 j
% K9 z" W2 [6 l- H7 A
维生素H ! d- A' G5 s# J+ I
4 Y6 E, c6 q0 j1 q! I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: r5 o' V2 s- o( T% {2 k# K4 t
; z/ n; d7 x% ?: O0 h& {5 t+ L; m X+ A/ o 肌醇 ! o" ~" i% J" h$ J8 E
( C+ E' M: W L7 x" h' M9 h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 P/ [+ K% B' [0 t- e# N
+ w6 r3 G; `2 ~7 A) X9 l! i X 氯 + }$ u$ j5 j8 q
: `: q7 q9 K- y1 e 需要的食物：一般食盐
8 z) A& b9 r- }1 W$ i* k I* }; Q8 A: E& H) y# g" H# r5 s
复合维生素B
* s* Z; s/ U% ~6 g( ]. |3 w% E! b: k1 R1 }- ^! _) y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. ?5 l Q3 M6 T0 ` B
2 n5 Y. m9 Q3 i9 [; l 和维生素C、叶酸
O: A8 e1 P$ J# J
# {3 F( y. X8 Y ]( s3 @+ ?" w6 b9 R7 _ u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46