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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。( ?4 X! o- d6 ]8 l' a6 ~2 S$ Q! P
7 n! g% p8 z- ~9 U喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 4 ?5 l/ M9 t- w2 u$ \, I) f; V. |7 m
% B( a4 U# c: n& J, [' r2 Q接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
; d- |2 Y- E6 O3 r# i! @汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & U0 {& [3 a, z4 ~4 P( F2 q4 Z
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法, x2 F/ ]8 z) @' j
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。: m4 j& x, w; s: g
; o! ?8 g5 u% q* R2 T6 D- a3.绿茶＋苹果汁减肥法
( w# [0 S( O* ]% b; g; F' ?. g- P! U将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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