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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , z8 F+ k; K) Y/ Q+ P9 w& j
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * G# t8 l, x: C" v* v
$ X: y5 I# {1 F# R 晚餐包括： ( b! f. U3 m3 t; v3 ^
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： $ c+ W2 |' U" n1 Y& b
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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D. o# C% r6 {8 G+ Q. e5 i; r- G二、给足充沛的水分
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* Y1 q/ E& D+ U5 D3 S# E3 W 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , R3 k: F1 w' d* C' y w9 k
# [1 r" n1 t4 \4 T% ?- E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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! j2 _+ p- @6 [2 v4 B) t6 ~6 `' M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# Z) r: E2 V) a9 F" I& |; k6 n熬夜后的皮肤补救措施
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3 r. t8 O+ k5 J2 i# e G$ E- [, B 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# ^; i' _2 |1 _$ |& M1 f7 p
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 H7 D- H& D/ X4 X4 u# G. C, h# z8 j 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50