|
|
<P> </P>8 f8 z$ ^$ Y- X. \: D a2 o% ^
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>4 t1 v) @* C$ s& e- i( n& ], m
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 G; D: g" M3 c2 C3 p: S4 N1 v<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>9 D+ u8 k5 b& ?# X
<P> </P>
, Q6 C9 _9 v0 `! f8 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
8 H# h$ g+ H3 e* K- c" n<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& }- y1 S; |: C! q3 O<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>. @5 ~! Q& |) }4 v+ v' J; r
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 c }$ ?7 s& B' f# W) W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P> d/ }8 Z2 D# @8 s) t( E. C: J9 p
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ S. Z- s$ V+ [
<P> </P>
5 { |: B% F5 z- T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
" b' k- \7 e/ {: d! D6 W<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 U; _1 T. ~$ j Q0 V) m7 W<P> </P>! x, @ t& U: A, F! h+ u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>6 T/ w1 Q( K; s+ m$ n
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
, p3 x+ y8 X! @( H<P> </P>0 E$ C7 C5 k& R) Y O O" j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P># z+ i/ V# Y* g. H0 F+ |
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>' Z) k; ` p0 q6 G- E5 a) ^
<P> </P>& d' S, [. t: F& w7 F f. G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> v$ F8 R0 D& n6 u5 A6 a
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>" S) [1 c* ~* L- O9 ^2 A
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! @" I1 F6 @3 k+ q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' K* l/ f( E" v
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>7 d$ v7 ~' u. I! e! d2 ~( b# N
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 f2 O3 R+ {: U, C
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& a- V8 {4 j" t2 [: ~, l<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
