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9 K' L: Z: r7 \8 ~! V s o0 t<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>) l( ? Y g$ h# ]
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>- w! q9 M% C! |( J ]
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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4 N) F8 S6 }) f5 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
1 n1 b0 @* b/ X<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
' q) G! c9 I# ~0 N# t+ c7 M/ a<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 j+ V/ I& {9 H# }8 I$ I) _( f
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* j% F! G6 A) g5 \, O( G6 [4 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
, O7 N( ^' A$ r& Q; v6 \7 o$ |<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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|4 n+ ]2 d" w; q+ P3 k, B9 N# K; \5 j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># F* _" T) k1 j. V* h
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>( L; z) t: n- T- n+ D, p) p
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- C# N0 d; d/ Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& x9 I, J- J4 s$ f- s1 Q+ X& W<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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( V. _; w9 C3 P- E m& T9 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) U. X+ B' N1 t' p5 N
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
& E# h F- J* H8 ^# K8 Y5 D<P> </P>
: [0 l" j" ?" l# L9 Z+ d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>6 o2 L- S7 m' z c( r5 }( F
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>& E0 j# F$ _3 D; @6 P: N8 o
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 D5 k( ^1 p0 `8 j& ~* w$ E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 N, g; \& |% l6 x) ^; V! i( C; y7 ^/ S; t
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, r8 O5 A# T3 z0 q4 S( ?4 }1 q
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ z: F! R* w2 p/ s
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>7 M* f L+ S8 U# ^
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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