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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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/ G; t! _/ N/ N: r% R% K3 r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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/ K! O4 e0 Z3 h& W6 Z& D9 o$ h8 _8 f6 B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>  e! y. r- X1 w
<P>&nbsp;</P>+ Z5 s+ O4 c% S1 `6 e  V7 p
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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% X" Q& C9 [+ K, G, A) L<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( J1 [# ?, H$ I/ {) A7 z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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) |+ `, t( n2 A# Y6 W<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" F4 M6 S) i) S  F/ b, p& X( B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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, y/ n6 h2 ~% W<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 e3 d9 U) r& O' T* z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- Y& G" ?' u/ [# h
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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5 {1 R4 ?& a9 |9 e# W, f<P>&nbsp;</P>1 ]' Z, X, k+ e
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
2 [+ Q2 k+ b! J<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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  k1 ^$ P! {: H) y( x( W<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 C' i$ f( b) [2 [<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. z9 P: Q5 h  ]# m# \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 E+ i3 [! b! c- ]+ e' Z) Y2 W7 f
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! K; {5 Y/ D$ w; {' y  J  `" {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 H2 X/ g  Q1 {9 v
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
( D- J! y' z' ?- c; s! U<P>&nbsp;</P>: Q1 d+ S$ b% c' A
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>8 u  B8 p/ W# n9 d7 t: e. R" r
<P>&nbsp;</P>  |" M# r6 c3 |* t+ ?9 W* c
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- @# k2 N; e1 ]- p
<P>&nbsp;</P>/ b9 Y- \+ p8 L4 o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>, O  f) G9 @* {0 t8 E0 |' N
<P>&nbsp;</P>. T7 r5 ^9 X( y% _$ H
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
: V0 X1 ?- }9 `. e! [/ e<P>&nbsp;</P>
4 C& p% a! ^) V: F7 ]: e, m. d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
! X" s) G* r$ y) N<P>&nbsp;</P>8 p6 s: h) {9 K! }6 T5 d& _' g1 ~0 t
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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