|
|
饮水
# I3 y- w0 M! H$ Q+ u# M5 L 每日饮8杯水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，还能令自己越来越苗条哟。! }/ a' w( q3 h ^/ i
摄入蛋白质
, Z! v+ T* g! b+ D 皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的，这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。
8 l/ c& Q3 ?9 [& s9 Q, ~' D摄入必需脂肪酸
! ^' l. n/ d, ]. g5 W, Z, N% ~0 t3 F 它能使皮肤柔软、细腻、有光泽，使身体保持由内到外的滋润，并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。
) j( m% C4 l$ Z- m H7 F! J限制碳水化合物
" x( C! h" Y( I, F0 b7 M. s 如果饮食中全是精细的碳水化合物，如白面包和含防腐剂的方便食品，皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多，就会造成肥胖、脱水和松弛。
5 K* f7 K: S' L; o& `9 D蔬菜
& a6 |& M; y( Z3 f 颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力，减轻炎症，保护我们的DNA。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-3 20:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-4 00:06