【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

7 p8 Q, V. @/ P. @7 T/ Z- T$ Z1 E你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

; `: g1 c% {1 p5 o' d3 V睡眠美容第二法
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9 P, {; q' c! r+ ~化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

5 d6 r/ m: X" ~' c) w睡眠美容第三法
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/ I8 r6 c4 g% u0 e睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

6 w0 b% f2 }, u" Q; t) ?睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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  b  R0 w4 [& r6 l- N  E# J睡眠美容第五法
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8 E2 j# e$ W! }, c# q: v如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

2 B* f7 g3 i& \" l睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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* O( S- g0 G* K& z睡眠美容第七法
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. n9 g5 v) n( C1 P) q0 e7 ^睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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6 K: Z2 h* o. P& j+ J, R, y' T3 K* p睡眠美容第九法
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5 o+ R  V  ?$ M5 W洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

# \0 I) Y$ i0 G) \6 v- b& ~睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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" C& t( }2 u3 G; {5 u4 B5 j0 H3 b倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. M' [$ _, M: U* z! p, ?美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。