【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, B) w, r) b3 e! l5 Q& D4 e7 q, ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 K& @+ \* `' c" ~( J9 |% d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# p4 o% o. M0 D4 ^4 A$ R0 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 L% ~: C( K( h) y  D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& D& g! W6 E; K: c7 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) u" H+ V9 B9 }' n' b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ i* X1 O/ @2 v4 Y$ r7 ]" d- a/ q1 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! Q/ Q1 h( e* b: ~+ F, P- O% A% v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , m8 k3 ?6 ?) d3 z8 E* {4 z/ h - t9 u, H  i! [( O9 H* b, d    (一)成人 7 N# R6 Z* _5 D: ^+ ^. m0 X% e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; u& h) O4 n. [) A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : ~/ k$ K$ n6 x8 e$ F9 P- m6 o 5 e: c0 q  Y  T0 [) w1 r: B, c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S6 P# Q" K" y1 X* r% x/ Y + n: K* g6 x4 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , W* u  ~* ~" O+ f, I. m: q6 R* n ) U* Y1 j) u( Q6 U, {% o    功能：解毒清热 . G$ x1 E9 d$ F # w# u" t" k; O; t9 k" O' W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * V" g# F- }8 t5 [# \& ]% K     功能：清热宣肺 : p9 V* f& @+ w3 w5 i& T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t1 ~& H0 @! o& g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 K/ P8 [2 j, d& g7 M) B; ?% `  l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H8 k4 w  U1 Y. b 9 S8 h. p7 Y8 [# G4 u: F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 z% b- A# {, y- ?0 t+ Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 {" I' Z7 ]8 o: T% }. R 6 g/ Q) P( B0 N! |    功能：清热消滞 3 \/ e  y+ `8 e' L. E: [. j' z: p' b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; Y. A3 _# h# x1 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^* K/ H! n8 n  Z% O7 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' D2 H6 b7 d3 Y; J! R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 Z+ Q6 W0 q. o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& A( C3 q! ?2 I( l/ J7 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; T6 l4 P6 A+ |) ^: G8 n! o7 s0 A5 @$ X有病治病···没病可以强身~~~