【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% @( `- H5 T: k+ `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 q$ a+ _" w9 ^8 K: s- k8 \" X; x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, n1 I$ R7 n9 N. E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 D+ a. W# e) L' w' A' U* _4 @二、饮食预防
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8 h, W2 J( C3 J, R8 F# D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" }5 x, ~6 r3 n. Y" ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! s- ^' K: R& D1 S7 r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. C" D1 m, z  }2 p1 t& p2 {( j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& O% k& H$ d' B% ^. e! f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- ]8 E$ e) f* {) {. f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 @- p3 U, y" y* z0 U4 d+ R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- e! M7 K/ I* y9 g1 ^6 K6 J) n3 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 P6 p3 F9 F  S1 d" S" s    (一)成人 7 A. B1 b8 z0 D4 f4 f5 Z* b" m, A5 Y7 p2 b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! }9 f" q5 }& A' _! @; B 2 F" I* @4 d& y2 P' \# V  O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 v% |- H+ R  x- a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % J% R5 o4 {& f& y1 D- \4 N# _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , @+ |5 S+ k/ p& ~3 n( e4 ] 7 U% L7 a1 R0 Y% }7 @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + o& U. v5 R) l+ U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b% M. C! H$ {' j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Y- p4 p* m  p 9 ~% d4 m: e( r3 K, D9 S$ ?    功能：清热宣肺 ; H' {5 D( B/ ]; w3 A' Z1 H2 p5 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c' t" Y4 u/ g( x: j2 x" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K, e7 L8 d2 c  z" P6 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - B  [* i' s/ F: E" |     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! r9 w. s6 O' \9 V% D. d4 f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J% q5 x6 s" K% a  Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 r% t% |  H$ \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , Y1 E- y; E5 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ c& t" l6 E: ~2 d( v8 j" w* d0 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C, ^2 Y, Q% T. H6 m: _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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1 O9 |. Q4 C8 _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 K2 y4 |, V, ^7 D0 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ w0 t* |6 d+ A  H3 a3 Z) ~, a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~