【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ b( D- j& y3 L( [- r5 A; C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" s/ }" X; L1 E$ |4 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% p- i" t% i, t! m' L0 l一、生活起居预防
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3 ~, A- `! \1 i$ t% m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. Z1 Q" c/ W) r+ R6 c8 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ r# u7 r# h9 z; a. R* q# {$ c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) l, o9 g0 i3 Q: g3 M, u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( e; @! i. c1 n6 ^7 O/ M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ M# F4 a6 ^/ I1 A. k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) f2 B/ h' J3 f3 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人   l, i4 H2 t3 v; `' z! f3 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , [, E5 b$ j' }& W7 {5 R  B $ @* W0 f3 D! H8 T6 b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . x0 o" X8 o) `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + C. M: n- l/ B  ~  K3 }7 T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 K1 k0 Z) R9 g* e' e , U- T5 x$ a3 `4 K8 z6 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 M3 k" i  j9 _) d. ^5 K! S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - a8 r; `- _$ K' r. F6 K4 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ?2 H! S) G. I% M# a) _' W1 S  G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; r- n% G8 |! p" d( m& M% y    功能：健脾化湿 9 d; m7 L; Q1 s" J- b) E , `9 F8 h. o2 e+ J* _; h, C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & Q1 Y# K  b& h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , B! d3 f! C/ E# r  {(二)儿童 * @/ Z. B! _2 N" D% Q& [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , n$ t! E9 s0 M5 c- D9 S) t & G5 a2 L0 \* @: Z; p  A7 ?: ^    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Y0 [3 l& \4 H8 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U) s5 [. C$ e6 _ 6 _. b+ G# p) n) [  S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) _& w% K# G+ ^/ k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, X6 K9 `! V% P' j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  r+ p3 I  p' \/ C- d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 y" D- b4 u- W1 o6 u! l$ j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. J, \& ?. W+ J  w" U+ ^( L有病治病···没病可以强身~~~