【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# s/ D4 s% U2 }5 a1 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ R$ o6 ?9 ]- l9 Y3 X一、生活起居预防

- h6 j7 ?# l9 Z9 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ h. U  q5 v$ W1 P, Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 t; S8 x6 b# o5 N& g: |二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( k2 X$ n% \, i& |( Z6 Z7 e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% O. n% C, Y- {, k: n+ M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 v  l+ a! G+ n# |; J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 w& _8 V. e9 z" f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 E1 k& Q; q0 L# A( a- s2 t 0 r0 t% g! L3 ]7 G0 G    (一)成人 & ~/ P( }+ |. W! C8 C' @, y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " C# w; U/ l* d0 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x7 r4 B8 O' m- X1 D9 C & v5 i' t' h1 S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 J: @' z. h0 m : {. u( N: j3 p# l# W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 y; i8 J/ C# ?5 N& v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / h4 A) s$ w4 ]  J* m 0 x8 t" r4 M! ?# q( g, Y! G& Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E2 Y- I6 j4 f6 E3 b$ E8 u9 j + _, y/ q, `, O3 O3 F- h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 T& }# O" Q) v     功能：健脾化湿 " L& m/ T) C8 B9 j% Z 3 F4 m! u2 y2 b% Q6 [! E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' u7 K7 e8 r3 o' I: s3 {' `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I8 V* F, [4 Z; l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 @- U4 k/ h: s% V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' D: c) v# k' l2 v0 b8 p 5 C- j5 |2 p, Q* C# k    功能：清热消滞 $ [) y6 |* _; Z' m5 f( \9 k   E9 v! b7 a8 S& m( }$ `6 K, X5 N( E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + N9 b' F; Z. h0 |: G0 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x% u' |; ^  e: i0 ]: R 2 p1 i; h% N% z5 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 f" {" \1 B3 ?8 N% e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ H' ?# }% Z% v8 {" q' l# z, K4 R觉得偶们的中药真的很好哦···
: J. i4 ^: o- f9 r" a% ]$ V' G有病治病···没病可以强身~~~