【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' n$ T+ u3 `1 U, `9 s4 g  {, ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( J& R7 `1 I0 O3 N/ z- C2 z9 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% d$ \: ~- |: W- E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; b2 \5 o3 J" ~& k4 f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* w5 U2 z' t5 i, j* V. U( @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, B3 @# G5 l, `( z$ Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. L; m& [3 Z% A+ H8 ?6 h8 G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 q: d5 y0 I& x4 p  _. [, u2 T  {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; W$ D# S% Q. [) a. R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & a! V# s) r' g: s7 Y1 R    (一)成人 3 H$ d% m4 S/ t" ~9 m2 Y % H$ Q, S1 N# |* U; d- k, T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " I; i- Z# Y! M5 k2 x 3 c; W7 ]4 _! D6 _) c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) z" O3 A% `$ |7 y; p' I 7 `% V% N" v* [+ c; D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^9 ^/ X! }. D( s2 W+ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + c! r  ~7 }" n- b) b( c3 c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Q8 l; w3 g& r# ~ 2 d3 e, U; Z7 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }5 s( g! l: u( U$ P) G8 Y , y+ X9 Y4 d8 e) f8 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   S- G' S( L& j8 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " c  \, I+ P7 M# ? 9 }6 k% o7 H+ ~; B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }+ j1 q2 Y5 f $ y6 N: q( T6 l3 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   m( q& W- d+ j& {& k; X: ? ! \6 h( U+ B: a3 u    功能：健脾化湿 ' Y" F6 @8 N/ i, u# u6 u- [$ d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 O& m/ A3 q0 w% X3 d- J6 e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x) x/ _$ J7 |  O% Z8 U 3 t5 j$ z' X. w% @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ i9 J; x6 X$ s3 R9 I# M(二)儿童 & S/ r7 c, n( b( D" s% b, o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : M, J# a) V! w5 F     功能：清热消滞   M8 D3 p4 w0 n  [3 O1 R5 S 6 w5 w% u% g$ t) s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & S3 S  u' u/ Y9 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' O9 A0 J# Y- G2 p1 x- b2 S+ C) I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" g4 x" v( P' B: h* N: I, z& E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 Q  W1 q- }7 Q% |! k- K/ I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. H# p" W+ @/ J  c2 ?) S8 H1 R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 {/ I& y" e7 n  o6 u$ y; I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 w3 w. a- p' C0 ?# y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~