【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, ?8 {4 E" J: {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 U* N; X2 L* a5 v( M' P' Q7 V. s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 [/ e, [2 d/ E! w) i8 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: ~) i$ V: H: w3 W8 Z9 r1 e/ P0 a3 U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  E- G) C: S& L9 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# o4 S) Z* f5 k; N) j, z* J- Y6 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ \) s! r1 D! s7 B7 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! o8 o- f* P) A& k$ v9 U3 n8 m5 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 D" o, M0 s6 G- R6 V+ k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ d" p" S' Y$ Q7 y  `6 H7 B1 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . `) ]6 ^- @6 @* Y3 y, |   o( V" K8 g- m3 N8 C    (一)成人 / v+ E* w8 [, n% J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 a- L5 ~! k- V9 S 1 _  M3 [" B  A- ~' z/ c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 `$ b/ N5 F4 t! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ B( ^6 ~$ [4 \9 t9 H) p+ C1 b     功能：解毒清热 " I2 r" R' I! c3 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 \1 s" E' V3 W4 U4 H- j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 @0 P4 d6 T3 j: W! @0 e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 l5 @1 C5 P* Z* v, r/ `# O 3 x# G& ~# V9 O) X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * g0 J/ F: h  c$ H: n8 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h2 f' {1 \& |3 P5 T; `2 C7 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 P0 E8 b2 Z  O0 G9 C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . I' o: R" R4 r4 K3 V6 H$ Z7 ]9 H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^1 ?6 k& g' \8 n/ j4 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 i' A% U. N3 u& `1 e3 C7 |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 @5 }  E8 \8 [0 c0 X$ \6 M' p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - u2 J9 U6 ]3 r9 A. z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 _  l/ T. \) c8 S* Z7 f: N+ @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! \6 M% {. u/ _5 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~