【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; v9 V+ C. t3 X2 Z' D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 {/ w9 H, ?! N3 p" J二、饮食预防

/ w8 @6 H# K" D0 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 H/ U8 g5 ]6 ~, Y$ }/ T  i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 s* l3 g7 ^3 W# W" \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 H  G6 O. E1 ]( ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ R) K& h; T2 I2 s' k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 V1 V% M7 C  g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 j# i: I; w5 e) w' V7 h, { $ T  \% |# [& G. ~    (一)成人 + g! n5 |& C9 K7 D, C( J  o, ^ ) a3 ^! v3 O' G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; J; W2 a1 L6 I$ l2 g0 i 0 C/ `3 M1 j! n: X6 Q) j6 Y3 {) E# l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ [- A0 M- q4 c- z" h3 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - Q0 R# n6 [* f2 E; d) x0 Z     功能：解毒清热 + M5 ^3 r: q1 W4 B; T, g: S: r 6 j" D3 H" C% o+ I5 d2 r5 t0 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n+ ]" |( u# X- d7 i7 c# v 0 l% t+ i; ^' X8 W! B  O7 F! W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # w" Q2 K* T+ H7 V( I' O5 i) O # V; N, O* M! l, o, a    功能：清热宣肺 - C! i7 q2 M& H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z3 l. O( e: R3 r ( N0 ]' n' \2 Z7 X8 G# n6 Q- K$ ?: Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 m; |+ [) }1 V- d4 q7 o, ?: @5 r$ g9 G ' V1 m) T; k3 m6 Q* I7 v. _    功能：健脾化湿 5 Y% l5 R2 g1 a4 N% v4 S+ r - A4 j5 f  ~& j( n. }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b8 Q: d3 ?2 B& k, G" } ! M( P( q/ {- M1 W% o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - _) Y+ U( d' F4 ]) L4 { 9 c6 y+ P+ Q/ h" y0 I. a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 A% t. k3 l# S3 X  \8 h    功能：清热消滞 4 X) E6 _: |6 x& A! B8 r 6 u" G# e$ I, U4 t5 D# m: _- ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H, ]5 @5 k2 z( s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- N7 `) S& g7 h% \2 W. x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~