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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % U, u1 R) L8 b( C& M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) z7 K; A+ J! b; l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 c# k& M9 r7 d9 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% \4 O0 ^: A& R+ ?- x (3)海带可降低血脂7 F- d2 X0 W3 c# x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 y: e% Z2 A8 V7 o(4)豆制品促进脂肪代谢 + E, [: {+ z1 h$ o1 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! x6 i% W6 Y$ ^ i$ c+ f7 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) \3 F& j1 M( A5 h1 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% c2 i7 ~# R, A# k (6)白萝卜能促进新陈代谢
% _; x8 M' t: \/ t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' f; ~9 R% ]9 [' W2 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 g" `7 f% _& k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 y$ Y' l. G6 s5 @( U7 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) {# T& U$ K; g! a# D$ y4 _6 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 L% N8 E, P: R
(9)洋葱降低血压9 w# P0 d; [ a; f* T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. n& Y+ U8 {. O; h8 \3 q: T8 G B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 L8 i9 v/ {) b8 z. k9 w3 `1 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. P0 n/ U# n- ?% k- e3 _/ m4 U
(11)大蒜减少血中胆固醇 # j7 e' Z3 g+ y$ ^) x* X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" y W( m2 g' a& i, q
% J" G" u7 S0 |0 E8 m& h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜