|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % c2 c. W1 `1 |& ]( [( K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 s. G9 ~! |& n' J X$ ]' [7 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . k+ s* s' O( I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; w+ d% i$ W/ _0 f2 x
(3)海带可降低血脂1 w: s3 ?5 m6 p' O1 P: u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! _9 |) C. X$ @& W. U: b! H2 X
(4)豆制品促进脂肪代谢 . t3 `! p/ c8 S( C' a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 J, S/ @1 N# i: \8 b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 Q9 a9 e7 x& Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 m2 E2 u, Z. o5 y0 L& @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 _4 q' I1 o ^- M8 ]* v* C5 c0 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 m1 |) U2 h* q3 i+ J( {1 Z3 ]8 V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ p4 p! {, }; x# L' A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: z$ @! M# H7 l+ _% G1 z: V2 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : C( M5 d( ]4 ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 X% x0 S' a9 @9 D% V$ Y4 X* Y (9)洋葱降低血压
; \/ g/ r( p2 F; C' a! @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 u% M; b2 }% S8 c2 N' W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 c" b9 }% V4 y3 B5 g1 L. a, b( K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; B; S3 X& K4 u7 [- D5 n(11)大蒜减少血中胆固醇 0 P- r* Z2 c+ K- k: e$ D3 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 D: Q# q# D3 ~7 x6 o r$ i/ x3 v
& O( S# I6 R0 p/ q/ @' [: U6 D& r, p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜