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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + @+ Z/ U7 n) U% I3 R- n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- f8 |2 Y j7 B4 N+ e0 ]% q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 f/ e. s: D! N( R% l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 U) E. h9 _6 R& N+ Z. N! X
(3)海带可降低血脂
9 `9 W- g# h, j- V' g0 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 A) \ {$ y; J, u( y; f(4)豆制品促进脂肪代谢
5 \% s q+ `" X1 b' n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# J" n2 E d8 r9 w" p$ D1 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . t6 {* X9 n6 I- \8 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ T/ ?- A6 a1 i8 v (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! j- A" t/ S i3 N+ G, [) q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# P7 k- ?& ], s0 _8 b) [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( G+ q/ V/ R* X5 m4 t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 p I" f$ m+ N+ y# q& r: m Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, l) x$ h! u; k) K0 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 o; f( c5 V2 q/ P9 A2 m9 S* p (9)洋葱降低血压
( y6 S: f2 r* A- z# R5 o7 E/ {5 q9 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 F* N$ C% [/ s# x9 `' O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' x1 m$ j- p( t* y* @% w1 ?# u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ `/ D/ H) C* J4 c# s- x" } l% u3 ](11)大蒜减少血中胆固醇
1 |, X% _) N' z( c" } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 X9 r9 [- `# t8 F5 d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜