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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 i% h7 Q" n: n& `0 m* m" H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; v1 u2 E& G0 f0 U1 k' I- P( l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 e! W1 d% V6 n. F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ n6 ]8 r% q0 f
(3)海带可降低血脂
; N) }0 Y+ x, v5 J ?3 F1 `/ e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 L. x8 Q: p( m
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 h, Q2 c' o' W3 f u* K) E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, J$ M9 h t3 b2 P: K) a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ \) f1 J. Y1 Y# L. \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: p" Y& O1 E& Q# A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 ]( I0 V# u# \- f, X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: I# L$ b9 O( C. [; t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 ^& @8 b: J5 I3 E/ _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) y# I1 }5 ?; n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & w3 w# S& j' o; L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% Z3 ^3 d" u7 Z7 W$ s& _ (9)洋葱降低血压& e L1 ~- ~' M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ f7 m8 k# v* t) A8 T7 m* x6 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! }# L9 X0 d; ~7 x0 l7 c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' [: X2 J2 v; r: M(11)大蒜减少血中胆固醇
8 | c0 W7 j, E0 S5 ]$ T1 T5 r' U( n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( r3 t7 [- g ?
' I: b O, p8 K+ }& Z$ H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜