|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
7 y k) O- ]8 V2 Q# J! A# R. o
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 b; E6 c! D% ]. e8 a, k+ n2 ~' g （1）吹气球) [' D/ G! `: T! ]5 t& h+ N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 Y6 N' F2 R, i1 g; n. E/ H/ h) Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
$ z0 `$ q( V6 z' ]
: B. r2 u1 h' L6 W, a( p6 n' ^（2）游泳
/ p+ ]' P! n, m' M' t! V5 `3 k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 I5 r) T+ j, \' w L: r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ W2 s& W! a( Y `
 0 d8 y8 X+ _1 X1 g. B, B0 x
（3）吃纳豆
7 M" ]1 |3 O. x- J6 Z! } o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" E& I* Y" O- Y4 z- ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% k" `/ d( ~% O) |* I
 : J! w/ R) k( n' E1 @1 ?& m
(4 )吃青木瓜
A: @3 u6 U. Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 q0 {- J' [% c( j3 g) |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 {1 v( i9 Y' @$ `$ ~; A4 c
 9 g6 e, @4 u! _: w/ e8 U
(5)喝酸奶
- j5 D' T' ~. Q x; ^% R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' Q8 n4 ~5 p. c. |( e7 N0 y3 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 G% m+ @- O: Y
 3 l' O3 I5 Z. R
(6)服用维生素
3 ]8 Q+ e0 {. R A* V+ z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 Q/ L" Y- w Z8 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
0 P5 a5 e- P2 X+ v' H9 t
0 E6 _. Z; u1 B) X(7)补充胶原蛋白
- r6 P' z8 G+ j1 N% g5 Q; o1 i) | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ x1 i/ }% b t5 t; t) [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
