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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " k; x* I; j5 ^0 ?' I) [0 }& l, Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & [0 ]8 M; Z7 v8 N3 X5 X/ R
（1）吹气球" h. w1 `( n) x" O( T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% ?. Z8 a% O5 U$ |6 T1 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 [ t3 O9 S4 i. ~5 t
8 V( d7 P/ y* G! o7 v: _) j+ v（2）游泳 0 Q1 j- _$ W, D" x2 G5 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 ?' i& Z3 H6 h4 y" E. X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) a3 S* K2 z% O" V（3）吃纳豆 5 ~, T2 B3 L1 H. r: |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( L1 K1 ^) K2 V) ?" a+ |9 X/ {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, {! @+ D* a& Q; U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- w2 [4 `, o$ [. Z- `8 N0 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% ]& l/ o) v: C9 S6 r+ H# Q, H
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(5)喝酸奶
! I: ~/ {$ x: j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) M, O8 i. t9 ~3 H! j/ s5 g" Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 p* R1 p5 E& ?* b& X
2 z% D4 ^, A5 c& K1 l8 r(6)服用维生素
1 ]) c" f* D) P- {! M1 D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; {8 s5 l. Z; d; I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; R J9 m5 C6 i/ R ]' Y
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(7)补充胶原蛋白 ! [4 b @/ @9 ?) _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% m% @% c7 @+ v0 L7 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
