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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ L2 N& {7 A1 x8 W" n6 s为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 / |4 `5 A# E4 ?9 M! ^1 }" A
(1)吹气球# g' J# y o h @1 K1 s2 X6 l
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。/ q Z8 y1 b8 X/ G1 q7 K( ] J
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。. w1 y& r/ U' S0 d
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(2)游泳 * k1 U5 I- i9 R, w# r$ z2 I
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
0 }1 ]3 v* s8 S% u 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 1 C4 c& F3 [6 Y4 p* O9 @2 l
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。7 ?/ j# Y- Q" p8 W+ v: w1 V' Z; W
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# j, i0 E$ Z5 V9 h! Y, B6 F0 ^( v
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ Y6 l" `4 S- i
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 k" x. G) H' X2 F1 ^7 e, t* o 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
# K6 Q( `! b2 b2 R/ Q. H- j 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。# j$ J* V+ k/ s* \

1 ^5 O- X7 k% i7 x(6)服用维生素
. h+ l; ^: Y8 M. @ 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
0 y/ u+ w& v9 x6 W 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 ^: C8 s# H0 g5 S

Y) N' R8 O; W" n( `(7)补充胶原蛋白
" ^; {& D: h; ]4 y1 ?8 K9 [) r 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& ] Q7 e. x I8 F0 P
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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