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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& Z% Y- R; X6 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 U& @, |5 l* N
（1）吹气球
+ d+ ^8 K4 V) \ w" Z/ b1 N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. e' S4 S& o/ J$ e' i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) F8 V! Y4 b, e" S- C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 I- b1 G! z0 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( v4 U- C- ]# J. c8 j7 }9 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 ?7 l6 r. O- ~! U p& Q$ I# r1 X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 ?" v2 w5 j' r Q1 ~3 ]" s' B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& Y* ]: O2 r+ N- J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 C/ `# B- i" p/ c& ?, _0 w1 y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ c0 k2 Z0 b& p+ g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% `1 P9 K; M: O8 y2 o2 ^8 V: _/ E
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(6)服用维生素 9 D# ^1 ^2 ]# Z$ k5 `" _$ L( J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 H3 V b! k8 x1 V( ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
: R( Z; F5 I1 v+ q% E2 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 g. q9 K: g! E- T2 e0 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
