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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . D$ H! @" _% H! m* n8 I
7 U Q C+ z3 j3 H" }# \1 b6 Y# ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 R6 [; m7 B: ~
（1）吹气球
! |/ d8 F9 _6 d. v' w$ x9 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 j2 j# y/ X. a) y# k/ e! r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ L& l+ X$ |- G/ a' B
`4 q) n+ x$ R2 l（2）游泳 8 h: u& P% Y2 b( t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
V' X: @0 n! y; r' o# K# w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) A+ o; f7 @$ X9 ?' w0 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' p4 D- `- f+ _. ]1 B4 L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: ]5 e+ c8 x0 d
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(4 )吃青木瓜
6 D" g7 Q. _3 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 ^6 g/ {$ F4 h; x1 }/ w, b1 @# g w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ Z8 d6 O! o+ c, k" v
9 |( N2 j* t1 g(5)喝酸奶 2 v J: d+ f( f3 O7 t% w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' G9 h+ r6 h9 ?) j7 B1 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& H: `# ^+ m. k' k5 O+ J4 Y* p: b6 y
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(6)服用维生素 7 Z1 P+ B8 f0 b9 }. N- l* V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( j" z# R, r `. U7 M+ s% M' i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
P" d. Q* Z9 v% l& Y9 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 u" f( ?, d* c" p6 P; }9 [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
