|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - I$ a, f4 e# ? u& S' O3 ?) G
& Q2 z+ s5 n. s3 ~偶然看到的，和大家分享下
7 \+ l A: |' j2 r7 b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) E a. h* c- I
1.梳头：
% y1 A( q4 G8 `- I' `& x' b3 F
# a' \! U1 \) m( N8 l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 b2 p p5 W, E6 B8 l& N2.鸣鼓：
: U8 N9 s$ }( C' I+ M1 r
/ R! R: z# j8 n- b/ W! i, l; ?$ y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: W" D% H Y7 p, a. _% S2 Q/ R3.揉眼：
% ~" F+ K$ _: @+ R2 `
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ T% l8 c* ^" ^4.捏鼻：
0 ]/ N& R* p/ S: x. H w( R$ Q( O
$ Z) C' I `3 O* P& E2 f3 n 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" X B% A$ j9 c; ^$ E$ p$ Z
5.叩齿：
& e/ n1 B3 Q, H, N
2 T. H% c' S& u 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 @8 K3 r; b" F4 a/ x4 [5 P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; Y+ K4 B& U8 N* w: n6 ?1 r5 Q7.转颈、耸肩：
6 c0 P( S. d8 |8 E8 d( {5 c
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" V8 N2 R; `5 S6 m% X3 c) t8.干擦：' b5 L0 l' U$ i- g4 P1 a7 L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" C# w/ m0 R2 U# b1 o9 c9.拍肩：
, C }" s( ^" U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( S8 s4 D1 N: e1 v0 }$ h10.转腰：" d7 T! G7 m6 `! @4 ^" T" r4 E
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' }. ~ ]" R! I1 \2 b& H+ o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 ~- c# w9 {- j C12.踩脚尖：
: [& P! `4 E, t5 G8 Q* \ 7 G$ s# U& b- P1 Z- s, F) o
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯