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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # R/ _6 s1 f1 V- y8 ?7 h
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偶然看到的，和大家分享下$ w- v# z9 o& e8 o
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 |9 g1 c6 g; P* g
1.梳头：
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' p* B+ C2 o( Q: S8 A2 S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 k( [/ N8 t- q/ f
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 Y. q& S, ?/ _, q
3.揉眼：! f) o8 ~) _9 R6 c" H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
a9 U4 K1 X& K& o' F4.捏鼻：
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8 I" Y9 P8 u- H9 w4 ~7 n 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 ?0 [" h ~- B- S- y5.叩齿：
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k( L% W0 ?, _ M, H7 t) V" a 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! k8 F8 X4 Q7 K8 ^/ I/ z1 B/ ^9 Q. k
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
4 M2 D6 i( B5 z# c0 |! p7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* K% J: l0 ]- W3 l8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' k: @+ i5 Y" j4 ]% _
9.拍肩：' l1 [) J* W- q7 m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: t2 K* L8 @1 n2 P! ~" @0 `- p10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 Q& S% I u4 `3 r0 P$ c11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, f* |' p( K4 j& E1 W12.踩脚尖：
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* O( _4 l3 ]3 s4 M2 }9 D 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯