|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 W2 Z( z' Q- a7 ?( L. B0 [
4 V( y/ P$ J7 Q/ n* A
偶然看到的，和大家分享下4 Y3 H3 a9 H+ c# [% {$ ]
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 r$ D( y p. s' ]6 Y4 ?
1.梳头：
* C" n c2 S# p
y8 z4 y3 ^( Z( b 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& r7 \) n# Q- Q/ I% j5 _) @
2.鸣鼓：4 H; M' J) q1 G% d8 u
8 c9 p9 T! s) h, T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" j& Z: C) y! e7 \/ @- H3.揉眼：, \$ R) ~1 n4 K7 R. t6 O- C
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% s# Q6 X- t, C- S
4.捏鼻：
( I8 n! I- `1 u {3 J. [ - q/ }2 u6 g3 `6 N9 c5 ~; F
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( [$ ?# C, y9 I+ q9 x( c
5.叩齿：8 U+ b( ] k& V- w! d% E9 B ] U
1 c W2 S7 B2 y3 L, K: v% | 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ B4 h( x* x% k' Z/ J6 c6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& P* |- P- F) P+ e, v. p7.转颈、耸肩： q {4 Q5 ^/ i& E; o; R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ o8 q2 {, _0 a4 A7 {
8.干擦：
0 d2 a" ~4 ?' ^: k9 V0 w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 B7 p7 _- P1 U! [! P
9.拍肩：
4 f+ M) D# A4 Z# O$ ]- u/ X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 l) C9 W+ h9 K8 a0 m
10.转腰：4 H2 ?1 z6 Y3 s) z; H; `2 f' X" X! w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 {/ [& B9 P* {0 j( ?' V" x; L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 T( H Q1 k2 o9 S8 i. q2 u12.踩脚尖：
; D1 e6 E* T0 r4 S H5 C+ f/ ]/ o 5 p" Z4 E1 I. l/ m1 d6 @4 d
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯