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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ W+ B6 O% G: z* [. w偶然看到的，和大家分享下
3 P: P& B$ ]& X) _) B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! g- |/ {5 s" B, r% a9 ?1.梳头：
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8 A6 \! c. M$ x4 @1 x 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" z% y* ?0 b; k! u+ R8 a3 K8 v2.鸣鼓：
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! A% [) d! }6 K2 W, S 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 \4 f3 X$ M; E ?
3.揉眼：2 Z6 S9 [, o! M$ s- H8 Z! w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; ?& k9 f6 c# C5 s+ p t4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" n* y4 V2 Y. |5 R0 S0 E5.叩齿：
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) v: f: E( a1 }: n/ E) | 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# O% `$ J: y& ^4 S0 F% D4 |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。: R9 O# V O+ r( e+ M& J
7.转颈、耸肩：/ ]! M& S# h: W4 g3 o! ~9 d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 }+ d, ]3 x+ ^) w! L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 C t$ l/ b, q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, Q, F$ V0 f# ^10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" Q3 B; y/ g+ n' {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# w% B( R' T/ M! H3 ?# |/ ]12.踩脚尖：
( a/ K; i4 O: b; j3 e
/ y: @# v' @2 o1 v) q4 R5 C2 T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯