|
三大黄金美腿新法则 * ~( A; |3 v1 w7 Z) _
2 n7 c( L+ ~( m1 m0 X众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
$ q& e1 G; }7 a1 j. ^& H6 Q' m# g1 \5 u+ l# ?1 o% x
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 5 P5 i+ s2 u1 H- {0 l2 ]3 x
& x; H0 q! Y1 N& k% G. \: ?% D今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
& n* i4 ^: X, w& L- \5 `$ u# \) R
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 + ?' _, t; d' U" P! X/ \, ^
! _/ X# ~* A( v美腿招数ABC
' f' y J, X# Y# B, I ^) X: |. g' e! M
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
- e# c" T" }) U! X+ n9 Z
) t) M) u& K, ~3 Y% n1 QB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
, i; X5 `0 N5 n, N4 [, ~- \; \( f+ w0 E; ^1 ]: g1 p; C! t9 B
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
* ]' C$ g' g6 t- s7 Y& I( W {7 a1 ~ `) R4 `2 N- O% y0 f8 k! r
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - k; M& x7 i4 O& I
3 a8 X7 `9 y( D0 H黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
2 ^2 f$ ?7 n$ y: m
( X* j9 M4 y8 I7 J% f$ A9 O修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
( [: K1 E; h9 \$ S' r9 p6 n# Z+ y, Q' e9 c- ~
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
! L2 s4 S" d1 n) ~ n. a% A: u9 P& m) Z; M ?6 {" M' u* E. I
美腿招数ABC
7 n1 ^9 k' p4 l# ]
: @# F/ ~; Y: tA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ( [! P4 v1 I: P2 z1 D
+ I9 U' N# k" t' i
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； . M; \" b5 d# A7 ^8 i2 i0 P6 A
6 J+ f6 h2 |! Z. XC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ; x+ I) r3 N9 t# ` Y
4 F( N) r: D/ m/ l
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 2 G: H8 W, }' z' N/ H2 F
8 W" ^9 I: t1 }5 D" ^3 l黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
$ u- r: h; i! V2 B8 B$ _2 s+ v, p9 f J/ f4 c
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 % d; a6 h) A; O- g
3 _# |, e% R8 J- t3 D1 b* O
美腿招数ABC
! Q9 m' a% U! N! y
0 Q/ N& w4 ]4 WA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 3 ?0 X4 o/ d) \/ a* H& X$ ]3 c
% K, O1 l. \! K
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
0 M. m" d* I( J' w) j. w2 X1 w, v1 O8 y5 R. x! o
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
1 Q2 K1 A% Y! [' J1 ?# E/ l& R7 j( ^! d+ Z2 m5 T9 M1 Z0 }, Z
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡