|
三大黄金美腿新法则 9 a) ]7 O, @7 h6 F- Z
& U8 Z) g+ D* w0 i众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ) M/ I! ^: M7 X$ s/ F, L, I% g! b
' D( T+ v4 r8 ~! W0 _, Z
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
# @( v6 a8 O. ^- k2 y7 D
3 m+ H+ Z3 @- k2 c( F6 i今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
" r0 F% c* f) e" B; E
# Q8 H2 {4 Q, l- y7 _此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
# y* h. } Q$ [: J. Q
# w) v D, z: v& ?5 w J5 R! u* _美腿招数ABC |3 z' @( y6 ?7 V: h6 _
/ @& ]/ @* J" a6 [+ L
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； # R; |5 L' O! X
) I7 W8 p, X! P$ jB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 8 z$ F2 G1 J. \7 _) M7 @2 v& `" R
9 {9 z2 q( _6 J# { _% y, I
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
8 P% @5 P7 S4 Y# P- |7 T0 x- f! a1 a8 e2 p* ^' N2 k# m+ \; |. I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
; ?. {9 ~8 @. s
& U# F0 x' U% C% D黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
, l" ~6 r0 D+ f7 o2 n
& _/ I+ @. ?. A$ ~9 J! W* J修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
* G: z, [7 r8 n) }2 Z2 `2 [: D7 Q; E3 d2 o, ~" Y# x
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 / V& Z5 L4 y9 p) [
& c4 P+ \. R1 }7 i% m
美腿招数ABC
8 c' u7 o3 H, g& |
4 ?- Q0 E6 k8 I0 X6 T9 H, U& UA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
$ K1 A/ C; e+ O0 A) e; x3 h$ q# }. M2 e6 V1 W$ M& ^
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； / g) h. \6 x+ @" A& c
' K0 {9 i/ l9 E6 L) e0 l0 H
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 , e5 C6 C" F3 W, Q& e2 c
$ Q# j& C& v( `" L推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 9 m! \6 g. r! s7 J: V
( d! `- V: h" {: n, Z
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
( r% O m; [$ _9 E# l! |( {& R2 e& X3 w7 j
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 1 w7 ?! P5 L9 M6 o K1 M" h
( u; l5 V# s8 k9 ^+ l5 U H美腿招数ABC
5 v) N$ q @) i* {! u- {3 d: c( s( e) {. _2 ?6 d7 S
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 $ j& J$ k8 H: M: A+ s( k1 z4 b) ~
7 {: i* H/ }5 A; |
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
5 I. S6 W/ D$ n" ^2 D5 k+ |
8 v; _. ?' J& u" Z) p: qC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, % E( k/ J2 o. x- r5 J
) g# ]4 b8 B& h' r% O( }/ o
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡