听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。$ Z* g( d. `2 a
- I9 D, P2 ^0 X, S% L, J
具体方法如下：
4 I k: W& l+ p" D9 B* o A3 i1 ~* W0 }! G( K f' s/ s5 N
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; " w% n+ ^0 B8 U! b+ f
6 r6 ]3 ^, ?, P9 D% W
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
5 v4 d4 y. f: B0 t$ `. [, f
5 n8 f1 w; _/ E! Y5 K0 l 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
5 E& B7 F9 t, c+ X' G: A& \) ~; n" p* T5 S5 E& [) a
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 d% @) p J, v
) n" i; g `- N/ z8 K" {
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡