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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 Y: \# f( a$ }9 o0 B7 s/ g
6 c) a4 t% {& A* r宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。+ o+ z$ _: o% T4 U4 {) x- m

4 i( s) O( k, {% h: u7 D/ z7 H* B! d关键点:大肠,肛门
. h1 H. B& D/ M  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 W# M, y; [* x, j7 j; A! ?  Y
% m$ S+ Y- E. l, E3 r
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! P( `. J. }$ y5 y  宝典二:失眠、神经衰弱& A9 H8 ~& T6 X4 |- |
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 t* x# f8 |7 b6 E& b% Y: {
/ p8 L3 B0 J$ I0 V, t1 k+ m
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔% b( u; B7 k5 v5 E- l% v
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; h  w$ W+ J. [# S  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 G8 |$ w8 U$ p. c; Z' ?* S& D5 W/ m) ?/ ?
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒/ _2 S+ T( D6 F1 J* A. Z: [* _
1 N1 v4 F6 ^  z' y: C! s
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
3 ~6 `; \! _; G- z- s' {( |% ]  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 d( s! V- e, R" {, `5 B% _  备忘秘诀( N2 \; k  g4 ]4 v
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' R% Y$ M( L7 U
1 Y# X' l7 Q2 [- E; I+ j  i' R2 |       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 `6 G1 A, C* r" @* F2 o& H; L  G

  H; v4 k+ f$ q( K: |  _3 H  \) m) u  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# g1 j; D* s5 y7 k/ x5 B
6 ?% y( V9 A& Y( |7 O* p" F4 j  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
' @* a0 s8 s7 {; D" g9 c) z
. F3 i& |+ [2 {/ Z. [" K6 Q  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ l- w( R+ y9 N; d! o6 O

' p# i) s! m1 m- i7 V  这些事很伤脚! q) T: H* Y& l( D4 R% P- t0 D
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
5 f2 A# ?, B, U- V+ o& k0 G& t% {. e4 d2 w. u5 {6 @+ j
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 z. \5 E, u" H

" D2 R" C' Q3 |# n& K  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
1 V5 q& p7 j! ~! T+ D+ c
' O- S, R' ?  K  I& L, o  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% I2 D% W/ ^  }( P

, W( ~$ v7 D3 T  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
, w  X/ r: I7 G, b& s4 c: [
) o/ z6 _; E! W  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% C# ~& z. T7 P5 H) z
6 n* W; L: P+ p& B1 W% O
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! N1 u5 L; B* U6 V9 ]' i2 H2 o

$ Y( n  X5 B/ O  t3 k+ C) @3 B  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ p, v0 B9 P! T/ X
0 N4 z4 b" ]1 @' E& Y' a8 A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
. V- E0 x! N- b% V9 Q: Q{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花" b; y( q1 I+ O2 r. Y  c/ t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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