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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 \" _& B8 j7 z* N
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; |& l0 y4 @/ z' ?. i) u
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关键点:大肠,肛门
" w3 C1 l1 g5 @+ S+ @ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。9 K# n }8 }' m/ |. @
* x: L1 `# ?' Q* c; g+ e关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ l/ `6 Y' _7 x. y" n& L; X) e/ V- V
宝典二:失眠、神经衰弱
: ?3 b$ }! \) j* K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* I, F' g& `+ ^ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" E' |" |/ q1 r" F8 t" u |
宝典三:疲乏、腰酸背痛8 A5 V# P: [) ~- k2 B
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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7 @7 q* r9 ?- ^& y$ E3 Y( v 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# e) x% j* c0 u# ~) M% I
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, f' x. Z- ?8 V; K 备忘秘诀
* i# R1 C% R, Y- _2 X' |8 @ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! T3 {0 L8 N% e- q+ d/ U
8 n0 J7 f9 s1 f, {+ o& d2 K6 P) b 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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+ u- Y5 C7 }7 @+ D0 G" O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. C4 k z4 b. Q% q" C6 L
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚1 J/ Z- r) [( j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" o/ M: L. Q: `8 }+ K6 D
9 }7 @; N3 I7 T( B3 H$ d 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ |- H0 L8 t' N+ k, V* Y6 [
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 R' @/ s0 t& o! p
( y, U" w: v" A5 J: M4 \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 c; V: B& z* D
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' p! r- ^; [, y* a3 k7 I$ B
0 N! T3 R. C* I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 }& ~. m: C: N9 p
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. v( K V) L8 f R" h9 T
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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