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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
! c# T! F% k' s①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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, c: Z: P' r |% P1 m ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 Z; e! K+ b, ^* n! h7 D( D; X
0 X; @1 U( Y' |+ V3 z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 R2 h! o1 [3 r. t2 u
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: c: x8 g- ^, E6 e$ `5 u. ~: E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。* M- A5 E- y' Y5 b2 j
9 @4 S% y& z+ z6 Y. y! _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ B3 V4 c1 _0 G# M
" D1 k8 ]2 r: X3 \6 c& r ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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; E2 [+ j C% K" Y, u- d1 u ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! w. ?% M e) d/ P1 D
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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4 \3 u: E0 u% x3 u 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- E) t: N) }1 V& u0 }7 G
K8 {* s# }7 i; a( y2 i4 [ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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7 A; R5 K- ?+ B o/ p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( s7 m4 |" C4 E# b( p8 Y: w) q- S 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# _( R: t- S2 S1 A 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。. j" D7 h. t. Q- W
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; b ^5 J0 O& A' N/ z, h) u( L
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 ?( L& W- n$ N7 {7 g4 b/ z& w
- E( Z1 H) S8 u0 j 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作! y( G" J7 j, T' l" J" s
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