秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# `% ~' q+ z; H$ k/ \* o　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) _" {3 I6 v, x* m" T9 e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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; v% ?+ H+ }# J9 O% v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ C/ L9 y9 T: c+ L" i4 p3 }- o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 ]; P; l) e8 T　　做法：
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3 G* h: R* E& D" h% x# {; F2 i; t0 h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ p$ u6 Q2 ?5 m4 x/ F/ a. N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 H! B: b$ s. f; t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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$ m8 p8 d$ K3 ]+ J' D' z) b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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, Y8 w3 w9 d+ y1 H) v　　做法：
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- V, @5 r3 f& G8 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% l" s" y3 h& q: b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 ~! Q: F: _  _+ M　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, }# w$ q6 p2 E! e5 u　　做法：
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. U6 I1 o9 v" \( X# d9 m% F! \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% I: o  V6 m, [) r1 Z* w& C2 {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ R2 Y5 T' {$ D　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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! n9 F* L# Q! S0 s# G  C0 k& H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: K3 W! R4 R( D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. e8 g4 e% W5 a4 ~- i  O4 q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; t4 |8 `: }$ T9 a' W' ?& i　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) V. }% v, o+ A: P  ?: ]5 N2 T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, J4 \" q7 ]7 m! B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ ~& A/ Y4 t6 \4 I. V　　原料：

1 {9 c9 k: a; N! t1 }. m8 n. v" M- j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; t5 p3 p- E+ U) S) I* K9 \　　做法：
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1 i- |3 r# b; C" r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 H0 T: X0 S2 p$ w- ?) ?- A2 T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐