秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( n4 B6 R) b# {8 D　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) \$ {& A; s) h9 z* G  Q1 y) h　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

9 z+ y/ V; F' q' r' g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ _  U  n+ K+ w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 Q* v0 y5 m# M  A4 c6 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 a+ E( r5 J; O- j4 g0 _2 c) Q1 K　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* j5 s1 D5 S- b( h8 O9 k: @　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; A2 u' \# \5 C7 c# `' Y7 K　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 |+ Z3 O3 o( G. S# |: m1 q　　做法：
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# Y/ A8 x8 P( _' ?- Z* F$ i6 D2 o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 U$ d2 i  @: y6 d" E6 m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 ]5 |5 O+ ]( R6 C" z2 p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

1 p  ]) h/ G* s, K6 R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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! S6 `0 l; @& l# d6 D. x& K. U　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, M% y/ J' b( ^: n$ h　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 C9 \% t& S5 R1 D. P* X; t6 E- D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 k' o( g6 ^9 _+ {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* H0 E- W( ]8 f7 T　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 K1 p; S0 p5 ?" i　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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- Y3 p0 k/ O: o% C' ?) O　　2、苹果洗干净，切块。
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: |+ g3 N, E1 D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% B4 P: R, z0 g0 r# j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  }- g3 y3 ^3 P, i0 r- \* K( Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 i) E- ]- A  ]2 C" D9 `　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 b: D5 d& U# a1 j; z  I7 V% m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ S4 G6 G  y1 I8 Q* W4 C0 B' I% \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 i. S! t5 G5 N1 z& ~: ]! L, c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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. b5 d: ]' d1 Z! t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# n2 i, y; @; a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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* A% u* q/ s4 r" h" tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐