秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 P0 w  y" q3 ^  a" P
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ r+ J" C! x! f1 Z0 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
/ F6 ]! ?9 ^7 j7 T  h8 s
6 P0 v5 x$ k1 S; O3 A# a4 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 F1 F9 Y! n/ M$ k. r
' {! `; R" L1 y, L' B) O% L" R% Y, p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
" n" `$ {$ O7 _7 [/ U
8 Q# f$ f0 ^* w3 n$ M. q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' L- h, B+ ^" k
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

+ c, x) B6 H# a& g! a# x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; s' V1 ^/ m% J- N　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
5 T& z; x0 w9 R# x4 \+ Q
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! O( D7 M& A- {& W4 L- l  E8 L- E
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 w$ \' ?: u7 z" x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: T8 U8 S, }1 B7 q0 n! p
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ u5 P0 `' q( s1 a$ J- f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
, o3 B$ ^! G* I
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
8 d; E7 s5 T7 V1 i' Z
; V; ^6 |+ E% r( u; R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- N8 }# ^$ J* |% C+ s4 E　　做法：

1 k  P! Z' m5 l) J% x. @* G8 u! D  \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
! v; \4 {7 G! }/ e4 K0 @
; t  g" P0 p( r" N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 ]+ o, A0 l3 x3 U) l8 S4 X2 k
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
/ H1 d) ~( `+ J% l3 @0 \
0 ?5 Q/ `) }% k- K/ t" ^0 }1 R$ B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 `9 N) Y+ v/ l' ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
. c" b7 x6 }9 ^# [' C% |
% H+ L+ d: D5 R0 b9 U% @, T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  R* h% ?8 ^& \7 M' W2 s　　做法：
* ~7 {1 Z$ x5 r* y' T
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
1 H. {: I. O  _  u0 P. r
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ u7 [7 W* i! u2 a5 a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# N- t# o+ E" m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

3 Y& U1 e3 m2 r1 p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
; x5 g" R% ^- D, }
　　做法：
. q9 a* Z& C# Q- Z: ~: H
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* q2 J2 E3 z/ {* p6 o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
+ ^; A8 G7 Q) g
5 ?* {0 F* q( A: n! w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; P, l( p$ d# o2 H& J* e
% p7 G' H) a. n6 O1 b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  i' |. @% k0 {# z, y8 |# G　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 L# E& T" x5 z8 n* D. x# d　　做法：

7 W/ S* X9 f# P+ Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! c, l9 W" i. |% ?* E* R, P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 |* S3 k' W9 i; `6 M$ s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐