|
|
; i4 r3 H; N# n: H+ K5 C Q面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?5 p* C5 n4 w3 ]$ f! f+ Z6 f4 s
$ n. G: }0 x$ U4 z4 ~面色白需养肺。( q4 O! s: A# O
, C& k* Y+ X c( g# V; S有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。( o3 k' n8 M `# I: l1 ?/ g7 U
! G! I7 e6 ?" g6 G7 \! O% Q
面色青需养肝。
; i! {2 Z1 j; @: S
5 _9 h2 O9 N8 j面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。! P+ u: R, J0 W' O" R
5 m2 X+ d8 V, B6 B. i6 Q
色赤需养心。
4 S+ o) I: L2 v: a8 o
. R2 |1 R5 K& r+ q; w' {健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。: `3 q0 k6 Y# a+ r/ _3 W V7 f
6 p e& \0 C4 F% u+ a0 X" w1 j
面色黄需养脾。
, a) Y3 _* {! V& H% K0 P
$ w% g$ u* `) s" d" U! n/ N# `面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
, g; C1 G2 q" \! p+ a) z
2 t; d9 E" V5 L4 |9 Z, n面色黑需养肾。
# y8 a0 N" f; ^+ n; q# b2 E! F3 K
( a4 ]* ^! Z: u) g- f$ O! w面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。$ V8 t; J0 h9 L/ p& T- w
1 o6 r$ W. `0 r1 s
# ]" W8 L7 ` u! Z5 h' k
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
- T u9 ^9 p0 U8 Z* m$ s8 i$ ]) r$ A6 ]1 ^3 c+ T& i9 V
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。: T' r7 Z% z) K& u* R
% ]" _5 h2 z5 T' ?+ t. J: `凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|