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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: |$ t6 L3 f: i' |0 I: b
2 V. D, x/ M) [0 ^: a+ u1、面色苍白型：气血不足- [9 z4 y. ^9 y6 Q" @3 J# J$ f
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食疗：蜜汁花生枣
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D) Y; b4 W# g2 Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- p- v4 G. M. k' Z8 X2、面容多皱型：脾胃两虚4 d5 i. q! b' C7 N
& \6 c. g- e6 U; w( z食疗：什锦山药泥
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2 b1 Z3 V% H4 n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 d- w1 ^; ]( o8 g; m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 X/ z& l% v9 B9 L% f3 z' f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参6 z2 d8 E. q4 ?+ d
( P- N; _! y" m9 l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# O) U: H" q7 J0 e' _
5 P, |) G2 ?# g5 N: i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 Y# W3 u# f! A+ p" S1 k4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% ], \- S+ ]2 Q" q" l: t% _食疗：海米炒油菜) w3 n7 b ?: ]; k r$ u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' e7 N0 B$ p3 V* S- J2 D, `9 N) a# a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~