|
|
 ) ~2 ~9 g; K$ ^ [5 }$ G) M4 z
7 t0 ^4 Q" u X* ]
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% c4 F' E& y! v9 F6 d. f
3 V. d! g+ y0 {. x1、面色苍白型:气血不足
8 c$ n; T& m V9 m6 P. }9 y1 f' S5 I9 x0 _
食疗:蜜汁花生枣
2 S; S) N7 h- U$ C/ \6 w/ U9 p4 ^* z" B* m+ E$ D2 m3 f; n
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# I( b. ?' _& r" Q1 J
. _: g; @' x/ |3 \9 _" A" h% U0 O功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 M5 J3 ^3 W( U6 j1 z4 |! J4 F1 }: |
( p% Z3 f% }1 y2、面容多皱型:脾胃两虚6 d0 J+ n, L6 @7 V. t `
4 ]+ q' @+ @# B4 [9 v7 Q食疗:什锦山药泥0 Y7 o! z) F% p O9 s
7 L/ Q( b! l1 V7 i2 K% F; t
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
# y: j7 e! d+ a( _/ d2 E8 D2 K* C+ q' s" A
' N- H W) g5 |: @功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
8 Z2 j% v; k) C3 {0 k/ K% h q6 X7 z/ ^9 k' R
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 _4 Y6 l& Y( p6 i
" _" `! a% i$ s! g" B, l8 Z4 U食疗:笋烧海参$ B$ u" O7 P% m5 N; c" h
: h4 [9 q5 [2 P& R0 v做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。* _* n5 S8 ?4 Q# {! y) Q0 v
- J- V7 P$ I' d0 K
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
; D: G% _( r/ V; _, F$ X% J5 H& N. p9 A" b7 V& b$ k
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
( H1 i7 H9 W! R6 [5 `, d6 [
$ O7 w1 ^ `1 [; D食疗:栗子炖白菜
z3 _4 y. Q' j$ G' a# I
& x1 W6 j, P7 F; ~做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
& ]+ K' F/ a3 Q& `
8 i7 l! ~1 Z! Y+ p: k% h功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
' d! H: ^2 b5 F, l" r# M* r. ~3 [" J. U. m6 R
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
5 g( F7 Z2 v9 o$ Z' F( T) k4 e( N$ z% q8 B
食疗:海米炒油菜
5 ] [+ T0 r& [; \0 r6 |* g
- J* A" r9 f5 C6 j% z做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
: t; w( V# r/ A' T: s- ~8 |6 e" i& V! Q" w& O% I& Q7 |+ N1 Q
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|