5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

7 I3 h# @. x5 n, P% ?中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
" {3 M3 X, [) i5 Y! g
2 u/ i( P" U1 s  Q1、面色苍白型：气血不足
! b5 R6 N: L3 F3 j
. V. j; b* Y0 d# o$ I/ T; t$ U食疗：蜜汁花生枣

2 P: c: b! Q* u0 `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
$ w% X# V% _# _% w
4 G! h- R3 k/ j0 R$ }功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
( @, d1 `* l! U4 M
0 m' f! J' [- l  x- S2、面容多皱型：脾胃两虚
  j4 [" u8 P8 E& m9 H- \9 d
食疗：什锦山药泥
* [3 ~& g6 [1 s' P* ^* n$ L8 i2 D  P
, y* A$ j' f8 C  k做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
/ L, v( ~: A2 `
$ B0 W: |6 U' a$ H3 C食疗：笋烧海参
0 [& P! F% t' p' ]
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

. X  n9 w: g: L; H* i& d' |0 J. M1 ^1 q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
7 N( u  ?6 t9 {& A4 o
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
  I( J3 M- t$ e3 _) |' G# Z; M
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
9 M& H# O5 @" B6 y  W
食疗：海米炒油菜

做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
6 ], C- ^- R$ f
- ?7 @- b, Q6 |$ ?* d7 r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵