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( c1 t- g, q3 r5 s3 x7 A' b中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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1 u1 ?" Z4 f! \- }+ _食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 J. n# k0 z( G% \8 V1 S功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚! p& @, S" c% g
. Z' W2 ?; y4 y- }食疗:什锦山药泥& S7 R- O& U' U* [+ _$ D7 k @: I
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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# L" H2 ?$ S# \) s3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。" H; ~# d0 _3 X- l
; F$ I' B% A5 C6 w ^8 Q食疗:笋烧海参
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4 h1 M' [, E# y做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。; ~# R3 }" [- d7 y z8 W
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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8 g" r9 ?3 r( Q7 z' P- M4 o做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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' a8 a7 A: g y. i* [5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, O3 {! C8 O C6 |
( Y+ C+ q5 X7 t食疗:海米炒油菜3 o" l8 c& ?, C1 _; T9 ?' |7 O4 L" S
' A( V, F7 ~1 h: m; E做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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