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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 i: K9 Q# y- L# K1 e
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1.紫菜
1 Q& o# L: G# W0 \( J, u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 S: D$ Y6 c9 P2 k }2.香蕉 - }9 v1 ~6 G4 R; J p& c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 U+ V. G' a4 m( J: A3 [! k3.苹果 ' N( ]6 J2 ]/ |0 v$ ~, }1 ? V' h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 r% F5 B& b" W) J4.木瓜
( v$ T2 @% k9 c! R% C0 t: q- Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- A7 g4 ^8 C2 g9 j- ^4 \5.西瓜
% F d0 J5 @% B, U7 E' Q% [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ?% ?" [, v$ u0 ]6 T6.西柚
& I6 }% p4 A6 \( ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 K0 }: ~' |+ S3 n2 ?9 J2 M* ~7.菠菜 7 L& i& \. `9 c! V5 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 a) r* @, N8 W$ o0 }* B; v- M
8.西芹
5 {2 ]3 B( K3 ?, k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % p8 T/ [: G* F/ j0 c1 Z
9.奇异果
4 c& o3 w% J4 W e1 M) N, g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! j& k% ~% o" g3 s% L) h
; K/ f1 {6 @- D* e& J. _10.西红柿 3 B! ] ~. `; f1 L/ M" M+ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, Y3 r4 A9 D- a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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