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蔬菜水果中10大减肥标兵 + k n& ^9 Y! y7 B( O. j
9 D( v, n" h) [8 |9 E# `5 L" C1.紫菜
4 f2 y1 d9 F1 F" c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! D4 ^9 W9 t9 i- k0 v( E8 ^" u
2.香蕉 ' W4 F: Q0 U+ `4 p" w1 j8 R. y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 s+ u. @% P0 U2 m+ m
3.苹果 / o7 s3 q' r: {4 X5 E. ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: V8 u3 ~: o' i# S2 |! Z4.木瓜 5 J; {2 G1 g7 w9 V! z, g- _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 M( q6 l4 _( U0 ^$ C; j" X5.西瓜
" ~, z* t% G, R! B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( d5 _! l# s( \# v- C) c7 f
6.西柚
; w+ L1 L# V$ _6 t: r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 d% u O! m. t. ?* D# l! g: }
7.菠菜
8 f# b* l- n- A! S! c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % C8 X* A/ {7 s, Y* ~* ]
8.西芹
/ p# b# R& X. v2 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 I; {& {5 P& D/ m
9.奇异果 & R. [7 i$ V" x# b+ ]6 N! i% n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + c N3 A! u0 D3 d* H% E7 b
+ O9 y- C j3 D% y3 q10.西红柿 ! p5 m, Q: g( }9 `0 @8 I( c9 B: W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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