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蔬菜水果中10大减肥标兵 : N& [8 K! T9 a- c6 P# N
& j/ i0 h. Q& j2 N0 l1.紫菜
* t" g6 u, `0 R$ T' u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / m8 l4 j8 C# w0 g) Z8 a
2.香蕉 / L }+ Q/ `3 `" A4 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( ]/ i# G* n: A8 u
3.苹果 ( r: d) h. H$ \7 ^) A' Q! u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 t) b+ N: ~4 d' a1 D h. h% f d4.木瓜
+ ]! X5 W& ~% \0 U4 o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% s5 Q+ s5 Y2 q9 _7 G! z5.西瓜 & V, q0 @9 t/ n. M, v H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 N) H# k e4 r/ i7 J s+ Q# L6.西柚
5 {# r; O1 B2 f3 [8 Z- I5 \( D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ D! S! y1 q) w- t; Q7.菠菜
9 l4 P$ S, ?# U( R) C/ | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 `% j8 w7 g, p; n2 ^7 i* g3 I8.西芹
8 h' t9 {* q9 N* _- L: _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 p7 m: C3 n$ v0 a8 p* v* ~* t' `
9.奇异果 9 b1 F. c; P+ w/ S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 j# ]( |8 H- T0 g/ i$ A7 r
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10.西红柿 5 c9 Y( A+ h4 e& h. {' x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 O! _2 ~5 ^, l6 Y/ O7 A* ^/ U/ G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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