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蔬菜水果中10大减肥标兵 - j0 k/ R3 u; T! f8 I, A" k! c
0 G5 d) e# }0 E: U1.紫菜 5 m; W& _& R! }8 `- V: x, @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . I% L8 w4 C2 v U2 t1 ]
2.香蕉
$ V+ f, l8 q6 G w% N; n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! k: j( X/ _. [. Z* E3 y
3.苹果
' W+ c7 m; J9 z5 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 M( ], c; z G2 A4.木瓜
1 G5 F: P4 P% u3 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ M& W, x) L3 j5 g- U5.西瓜 1 X# `$ z6 I4 L0 i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 U( U. {, ]6 m3 A+ _
6.西柚
6 N) X% u% |& l8 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 e' v, q% W+ Y. g- J
7.菠菜
8 N1 t0 R2 r; u7 x2 m# z$ S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + y' T2 `; a& i! X! ]! Y! Y
8.西芹 9 F4 _& \ g1 ^9 R+ S* Y% p& e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) o+ ]; w( J! A4 U) I" n0 ?. @
9.奇异果
! A* z& ^8 v% {6 j# ~1 t- q; ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & h. `& @1 r5 F
$ N$ d, _# n4 P( H10.西红柿 0 I' r7 ]6 f. V; m" @+ c3 |6 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 J- _' u$ {; g! z8 b
( _! o9 A: Q. l: }! r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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