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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ r \% S, f3 B8 G8 F [0 E1.紫菜
4 C% v& I9 x: i6 A) y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 @) H2 d- ~9 ?: P2.香蕉 ' v/ S9 V& S/ W$ }2 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * j8 J8 W! e8 W$ C
3.苹果 7 d5 f' u8 F9 |9 A3 T$ ^0 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! o! C% a* f# a8 t. K9 P
4.木瓜
6 J" I" Y3 v; o$ W- ` z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ?: s# }5 c$ @" Y; S2 e4 I
5.西瓜 & X& P' s9 w( L7 d) M: P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% X0 l ?3 w: S" ]& c5 k6.西柚 ! m; U4 ~- M {$ G& ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) e2 M" f8 z: I' ]1 z6 X4 z4 n
7.菠菜
/ a( a4 V) P) o; a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ i8 @4 i) Z* K8 ~, { V8.西芹
! r. v" F$ k, `' C2 y6 w$ A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! x7 k( u. J) ]+ e5 k: r
9.奇异果
& E) u- r. z6 [/ P9 E' q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : t# c$ `4 Z# G+ Q K6 N
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10.西红柿
8 d& G7 C F9 y$ c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 h& G* c, F5 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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