|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 w% Q* K9 K# ~" |( U" F# K& F5 @* e F: A9 |) o; @6 X. ]
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , [9 K7 V8 ~. X6 t
3 C7 F. |0 W$ g. \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
8 E) B* m6 M+ ~
; \ H7 Y# D0 y3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
2 N1 S& }) ]+ r! p ~0 @4 N+ t) ^: i
6 g4 h& ^% {5 ]) `7 X% Z1 N" L, y" f4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 % e( F! ~9 w9 Z" [
( r3 O( [9 X" \; X4 [; Q5 o( q2 V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
$ g' V7 r0 |* a# c% P8 a! v" f; J. {6 t" H7 b
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 S$ N9 k1 n K. `7 h
; J* p, j/ q$ G( [: @" O+ t7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# r- I, s& v/ N* N- m
5 `# P- k; t5 m, Z2 G8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 j6 k6 V8 h. ~! j7 g: s' z
1 D3 m# W- z. y1 d9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 # @# u9 {1 v9 n" y
3 U( V3 q6 t0 ^! e7 }, T10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 j/ ]# w. u4 i/ q j
: d' M- Q: S6 T- A& o: X: n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 h$ U9 ~, W1 D) R$ g4 M% E2 f5 f/ F
; B+ b5 s/ q M7 u+ y. F12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
* e* m( p0 k" W/ e8 }; z3 c+ Z+ K i
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % d% s1 b+ M' S' k% |4 R3 U9 e
$ ]; A9 M, Y: b/ ^0 ~! [4 f14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 " k& z+ u/ ~, e
' H, v0 Y" f& U& C! U# {! x15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!