|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 u; l* [8 A9 l I5 {
2 P! C! s* [1 C( A* s) g 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( A. L( a4 G3 M- w/ r+ n# n- d; G0 ~/ _3 ^/ v. `3 }
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 q' \% U8 E% i6 ]$ e6 ]! V' ?3 ?2 u/ W
% |( |) s1 h' C; U( {2 g
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
# o% Q3 N6 f/ s T7 Y0 X2 X# I# K2 t' G( b- w+ W- a
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
3 x! o: u7 P5 s. O( o' Q/ j( v, J8 W) P! A) ?
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 `7 H# |: {2 y u" u1 X, A
: y! L, D% ^: _- \" T$ q; D 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 b1 y4 K* `% _0 F4 t5 h% ^8 V
( x6 W) w9 T0 h6 ~ z9 z; n: q1 N
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- Q& a3 x( p- ~9 Z6 G, @/ R7 p4 m% e! L( R
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ [# v/ ]5 b: [; s7 O9 k4 T- D* T! @4 V
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - O2 ~ {( Y) J+ z5 t
- C8 H9 Z. e/ k10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
- ^) U" n7 g4 e" v- _2 M+ \
$ o) o: W3 e# {" A; S2 X11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 X4 h3 i+ F4 Q, Y3 F4 t ~) \: j {* X
* C$ d% X$ I: u) Q12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& A# j4 k- l, c3 Q, E. j, @/ R& P0 V% n. u$ T
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % r$ C, ]$ r- E2 {; `& m' L
" z7 F$ f: z, |1 x* D3 N
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 o, q: Y/ K' G# x+ V
( b: v: M: d" v6 Z6 k15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!