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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。# P0 K7 Q; U+ j. M/ z8 r4 o) N
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。9 j( `9 Z2 G# V+ m) p% L4 j. z
血液，红颜美人的基础
$ T$ [+ b. q7 V* t# N* t0 b& i. A 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。8 w: O) w* S- H2 c7 a
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。$ U4 }4 G8 k! d2 Y7 ~/ W1 E# ^ z9 \
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
7 r' y# e6 h( @5 i: } 做个气血充盈的女人: q b3 h4 r( l/ f3 K
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
1 R8 s0 |. e1 N4 G( t! ] 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
; z5 P; x2 c- G& a( c1 C/ U* h$ G 简便易行的补血美颜方法
' W! r$ H; B U9 ] 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。3 f: C- J0 T. P8 I W& s
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。: z6 N. `9 @3 k5 e5 a0 W% Z
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
# Q4 v, p2 V/ J- ^/ ]0 A# c 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。* ~8 f' \) N4 J8 {
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
" q! Z# G8 L1 o! J( Z: W: x 你需要补血吗?
( s$ D# e9 E1 r$ M: k: l M! P 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。! F" C. q/ {- i/ K6 V* {1 O
时常有头晕眼花的情况发生。
0 J! x1 m0 ]& s 最近一段时间经常心悸。
6 P9 t; `% e* b' h 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
8 P' F: D( j" Y: t) t; C 经常会有手足发麻的情况发生。$ g# D4 m& v5 p, o' F* P2 T$ [
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
- A, r! O* j4 t 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。+ ?- X2 |5 @+ F! X3 O8 Z5 t' g, w( @
补血药膳——当归枸杞茶( g+ d0 _0 V, g# T5 X% y) [
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。5 b0 m: x; V+ \ e
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 `& I" K& m# z4 s* N' _: m5 X; K
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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