|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
3 a6 A$ M: H8 I/ l, F v
, a( c( L+ P2 x2 O第1招——夹书丰胸
1 B) ^/ \2 l5 j N N8 Y$ A Z0 w2 v: \
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
! A( C( D5 [7 ^1 J( C3 R1 ~# g f+ Y" b7 n9 ?, r
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
1 Y/ d: C8 x) H5 n0 o1 U8 e
" B3 V: A" I9 W; `9 \第2招——催眠丰胸
( W( K+ C5 E5 @8 R4 d- {
" N: S% {: Q/ i: y g! [招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
n" t K& I; `) p" `8 F% L) d, v- E$ n4 @. l H: n8 Q
第3招——呼吸丰胸
, h. T" k! L. n, ^) Z9 H$ t, ~( T" R: f5 o& K# Q* u9 s
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 % E, w' R& o# w0 | }9 R1 c
( _9 Q4 k; p! g0 s
◆饮食篇 5 K% Y- F0 m5 O8 q/ B; r
0 }1 e% w# I5 A3 M$ e第4招——青木瓜丰胸 " Y, e$ j8 @9 U( m Q9 E j# ~
) R& t" U/ y% I) R% L+ R
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
i( y |4 D" ^' k+ T
* V8 U9 T7 i1 Q7 U9 _: l成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 % M3 Z7 R2 O3 W& y Z" ]. U
/ N4 S# t) g2 a. E0 X- v: ?
第5招——酪梨丰胸
4 l" f3 v/ G' O8 ]
* [* Y, b5 j& [4 S招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
6 l6 O! j% u' t7 a% q c' t5 x# A( C2 i; L
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
; ^- b7 _2 r7 D9 a+ Q, g# q! Z/ u
! S1 a I% {% a' U$ a0 x第6招——酒酿丰胸
C5 p+ d! ]! I, q
' W& X5 A! }2 \; s: l0 Z4 {+ B" E招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 % K+ v* k) V# l& ~% `+ _1 {5 c
) t/ A6 \- g* l+ E) C6 G/ u
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 4 U0 X4 B" M, G5 E* O
9 n0 t2 ^' t; w/ w3 A# x E
第7招——药膳丰胸
2 r% c+ T# k* Z* }( [0 Q, Q& O
: s' e6 S$ Q" n: y, e招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
5 E# r2 `; I1 l5 m
) f( ~" h1 \+ K$ ~$ s# _% j成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
4 z0 R- L9 |$ Y) d, Z! S& y1 n/ l) t! }6 f; Y1 f: X
◆按摩篇
V- B# Y R4 l) V) [
3 g0 H, i+ x+ Y第8招——强化天然Bra 3 n& }% W/ D1 M
! @! V# w8 N" `: C- U
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 % y8 R* M+ M7 u) C* n1 t) b
+ L9 Y) @9 d: |: a' A4 i成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 0 [1 w1 l, c1 r9 K/ J
+ J+ o! m3 j/ q" P第9招——巧择3种精油 & ?! F0 M% L% Y: T( W
8 S( E' @: {8 X9 \
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
' @3 Q. @! U$ o" t( u- j( o# u5 U4 M9 {. E+ w
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 1 g8 _' Z; M. y; W+ q E' Z' A$ M
' Y; x$ O Q P- f# W/ _' Y
第10招——穴位针灸按摩
8 @# C* F2 f$ }2 p7 `3 q: x& b, X! |0 x. s
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 M% M6 Q0 j+ [$ j3 F$ `2 x: {% ~
. J, w7 z! @ Z$ Y成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 $ d0 P/ c. _! O) v- N
" V5 i4 U4 I% L; W+ o4 Z/ h2 d
第11招——沐浴水疗按摩
, q2 H+ H {4 T; b: T' n: z" `, w6 \; r9 N3 N; }
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 0 j- i) N8 x$ I5 D0 `) E) D0 l4 ?
9 B* x+ o3 s: C3 _: h$ P6 ?( S$ X$ d1 o成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
; e4 R C$ v# p+ P, E4 N
/ f9 M/ m- \1 y6 }5 S1 a! e5 B, A0 D: |$ Y
# M2 c5 c- w- Z◆运动篇
& [0 B1 K: W. p- r# Q4 K
8 f, [0 D9 z- ?8 r* ]) I1 P) U第12招——俯卧撑丰胸
3 i5 K6 ~ K& P( L, e6 n9 ?1 Q% Q9 v$ f3 X% Q+ Q: I3 e
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
+ ]% p, z) `( y% J6 O
: A& t6 A- T' M; G; Q' x, c成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 * P) m4 {+ S ~0 T* _
4 y; i3 T+ \9 n: T第13招——游泳丰胸 & o3 L+ }& g6 |" a
6 K; `# a" G3 n$ ^' c2 F ?
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 5 n& w/ o' U. O4 I. l- |" Y: x y
: {7 l/ I# ^) V/ G" d/ L5 I) I/ _
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
+ L: H, ~, y) t1 P7 D$ V2 n0 P4 h; r4 N1 Z6 x
第14招——UPUP丰胸操
# d- l5 ]3 z! Y, J* i7 J8 |) W5 ]6 H0 E! g0 ]7 P( X2 A- }! x& m) I
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
; |& `& H) `" c! T1 g, Y j3 r/ `. o2 z! [+ |
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡